Ez kása alapul lenmag tartalmaz omega-3 zsírsavak, és nagyon előnyös az egészségre az egész szervezet, mivel megvédi a sejtmembránok és a belső szerveket a sérüléstől. Len zabkása egészen kielégítő, és előkészíti, hogy nagyon egyszerűen, anélkül, edények, tányérok és nincs semmi tűz, mint a legtöbb hagyományosan sok ismerős kashek-malashek. Elkezdjük főzni egészséges zabkása reggelire.
összetevők:
1. Lenmag (fél csésze) vagy len étkezés, de gyakran már a kipréselt oxidált oxigénnel, íztelen, és kevés haszna van.
2. Napraforgómag (héjjal / cups harmadik) nem
3. Banán (1 db)
4. Plum (2 egység) nélkül is lehetséges
5. Narancs (1 db)
6. Paraj (levél 2) nélkül is lehetséges
előállítási eljárás
Vettünk szárazruha, vízben áztatott este, hogy aktívvá. Reggel podrazbuhshe meglágyult lenmag elmerül egy tál egy turmixgép, add magvak, szilva, banán, spenót és narancslé (akkor magára és narancssárga pép, akkor nem lesz több kása). Tartalmazza keverőben 20-25 másodpercig, hozta homogenitásig, csészébe helyezünk, díszített, és lehet enni élő egészséges és finom kifáraszt, amely tartalmaz egy szenzációs ezeket a hosszú omega-3 zsírsavat. Jó étvágyat.
By the way, díszített minden gabona nem csak a szépség, és ne nyelje le őket, mint egy teknős! Paramount egészségügyi először fut a nyál az emésztést és rágni többször kölcsönhatásban amiláz, csak akkor, ha jobban megértsék, és nem lesz emésztési problémák (puffadás, székrekedés, stb.)
Oszd meg barátaiddal, és iratkozz fel a csatornára, hogy ne hagyj, és más receptek omega 3 és omega-6.