Mindenütt mondanak probiotikumok (bifidobaktériumok. baktériumok) és prebiotikumok (élelmiszer e baktériumok - fiber) és fontos, hogy a belek. Mindenki tudja, hogy lehet beszerezni erjesztett tejtermékek, mint a joghurt, erjesztett sült tej, joghurt.
De milyen gyakori káposzta leve és saláta savanyú káposzta ezeket a hasznos anyagok gazdag know nem minden. És így gyakran elhanyagolt, és nem kell őket az asztalon. Savanyúkáposzta - egy paradicsom a barátaink baktériumok.
Meg lehet enni, így vagy az e salátát enni sokkal közművek, amelyek támogatják a bélflóra, és hozzon létre környezetben a test nem alkalmas a paraziták!
Ahhoz, hogy a savanyú káposzta fordult probiotikus saláta és ez több volt, és ízletesebb, mint a savanyú káposzta hozzá a következő összetevőket:
1. kapor
2. Hammer petrezselyem
3. Kömény (római kömény)
4. paprika
5. fekete bors
6. hagyma
7. zöldhagyma
8. fokhagyma
9. Lenmag vagy más hidegen sajtolt olaj
10. pép
Lásd, hogy mennyit tud enni poleznyatiny káposzta!
Eljárás egy prebiotikus probiotically-saláta:
Vegyünk savanyú káposzta (egy másik cikkben fogok megosztani, milyen finom vele pia!)
Mung babcsíra (podsmotrena az interneten, mint a kanapén, ő nagyon könnyen és gyorsan kelbimbó) nagyon hasznos, és megadja a jód szükséges a megfelelő működéséhez a pajzsmirigy.
Add az összes többi saláta az ízlése, és ennek alapján a GI egészségre. Pirospaprika javítja a bélmozgást, bors elvékonyodik a vér, fokhagyma - legjobb immunitás barátja, hagyma - a C-vitamin, kömény - különösen hasznos a nők egészségét, petrezselyem redukáló cukor vér.
Jó étvágyat és erősíti a bélflórát!
Regisztráljon, és mi megosztjuk veletek egyéb különlegességek hasznos bélflórát.