Egyszer volt egy burgonya. Normál, általában a gyökér, majd mindenki tudta -, hogy ez nem egy gyökérzöldség, és egyenesen szörnyeteg!
Megtudtuk, és csodálkoztak, és ettünk valamit, és semmi! Köszönet a burgonya csak és túlélni - és évszázadok óta! Mivel ez volt szinte az alapja a diéta.
Most bárhova nézel, ez lesz a szembe vagy fitonyashka híve az egészséges életmód, amely azt mondja: fuuu, burgonya! Ez káros.
Rehabilitálják a szerencsétlen?
Azt mondják, hogy a burgonya hizlalás.
Elmondom neked egy titkot - az mindent tud, hogy kövér, ha fogyasztott mérték nélkül. Volt egy lány barátja fiatalok, amint ott ült a diéta - ehet annyi tojást és a narancs. Nagyon boldog volt - és fogyni nem lesz éhes! Egy hónappal később már hisztérikus - a mérleg azt mutatta, 3 kg. Ez azonban kiderült, hogy egy makacs lány és két hónapig ült ezt a diétát. Három tárcsázott kilogramm csökkent - de csak azért, mert, mint a narancs tojást nem mászott. Aztán a kórházban zörgött - volt egy gyomorhurut, és hat hónapig a pépesített leves és egyéb dolgok még vékonyabb.
A burgonya valójában nem olyan magas kalória: 100 gramm burgonya kalóriatartalmú - 73 kalória. Ezek közül: fehérje - 1,9 gramm, zsír - 0,1 gramm, szénhidrát - 16,6 gramm.
Most már tudom mondani - igen, már csak szénhidrát kalória, így elhízik! Tény, hogy a keményítő megsemmisül, és a tárolás során, és a hőkezelés során. Tehát, ha a burgonya nem a kiló - ez rendben van. Különösen azért, mert a szénhidrátok a szervezetben is szükség van.
Azt mondják, nincs semmi hasznos burgonya
Tény, hogy a burgonya hasznos tömeg - fogás, míg a lemez nem scatter!
A gumókat általában: körülbelül 76% vizet, 18% keményítőt 0,5-1% cukrot, 2% fehérjét és 1% ásványi sókat és vitaminokat (B1, B2, B3 (PP), B6), C, K E. A burgonya fehérje és burgonya, mint része a szabad aminosavak tartalmazza az összes talált aminosavak növények, beleértve a pótolhatatlan: lizin, metionin, treonin, triptofán, valin, fenil-alanin, leucin, izoleucin. Mégis van egy káliumsót és egy foszfor, nátrium, kalcium, magnézium, vas, kén, klór, cink, bróm, szilícium, réz, bór, mangán, jód, kobalt és így tovább.
Mondjuk, a burgonya káros a gyomor
Nos, könyörgöm - a gyomor egészséges biztosan nem káros. A káros a beteg számára nem csak a burgonya (attól függően, hogy milyen a gyomor beteg).
Tény, hogy sok rost a burgonya, és ez hasznos a tápcsatornában. Különösen szenvedők, gyomorhurut, köszvény és vesebetegség. Itt cukorbetegek azt nem tanácsos, de mégis egy csomó dolgot nem tanácsos.
Látod, a dolgok nem olyan rossz, sőt, ha egy menü ésszerű, nincs semmi baj a burgonya. Tehát méltánytalanul meghurcolt rehabilitációjára és... jó étvágyat!