Itt az ideje, hogy felfrissít, és csatlakozzon a munkát, de hogyan? Vegyük karok ezeket a tippeket!
Vége hétvége, amelyre mindannyian ettek és ittak egy csomó, amit eszünk általában ritka.
Természetesen nem érzem nagyon energikus, megjelent a túlsúly és az emésztési problémák után az új év ünnepe.
Mit kell tenni?
Természetesen a legjobb, ha nem hozza magát rosszullét miatt a nagy mennyiségű alkohol, az élelmiszer és az alvás minőségét.
De még mindig úgy érzi, túlterheltek, nem rohan megragad tabletták vagy megy a diéta.
Először elemezni természetes módon gyorsan újra formába.
visszaállítása Normál napi rutin
Elég járni az éjszakát! És igyon alkoholt ugyanabban az időben minden nap. A helyzetet súlyosbítja az evés maradványokat az ünnepi asztalra: saláták majonézes, kiszáradt felvágottak és snack-kel.
Itt az ideje, hogy a változás mindent úgy, ahogy volt, mielőtt a nyaralás.
Így kezdődik eszik meleg étel, mint a leves, vagy kását.
Igyál sok tiszta vizet és persze aludni.
Igen, igen. Próbálj meg többet alszanak, de csak éjjel. Nappali alvás után egy viharos éjszakán csak sérti és veszélyezteti egészségét rossz egészségi krónikus fáradtság.
Tartsa ivóvíz rendszer
Igyon legalább 2 liter ivóvíz.
Ez segít a természetes megtisztítsák a testet, és futtassa anyagcsere-folyamatokat.
A víz lehet préselt gyümölcslé szelet citrommal.
Vissza a normál étrend
A teljes reggelit, meleg ebédet és hasznos könnyű vacsorát - segít, hogy gyorsan meggyógyul, és javítja az emésztést.
Elég enni, mi maradt, miután a New Year ünnep!
Séta a friss levegő
Téli ünnepek, vagy szilveszteri hétvége - ez nem ok arra, hogy hazugság a kanapén a maradványai „Olivier”.
Itt az ideje, hogy sétálni a parkban, lovagolni egy hullámvasút, vagy menjen futni síléc.
Friss hideg levegő sokkal hasznosabb, mint a levegő a lakásban, még a gyakori szellőztetés.
dolgozzanak ki
Bármilyen fizikai aktivitás segít megbirkózni a problémákkal a túlevés, javítja az emésztést és az egészség.
Ragadd meg a barátok, rokonok, gyermekek vagy kollégák és futás... legalább a ház körül. Még jobb, ha a játszótéren, vagy síelés az erdőben!
Vigyázz magadra és maradj egészséges!
Mint ez?
kéremSUBSCRIBERSS-én és tegye Like!
Azt nem nehéz, de boldog vagyok :)))
Köszönöm, hogy elolvasta a végéig!