Üdvözlet mindenkinek a csatornámon. Itt osztom meg a fogyás tapasztalatait, a mindennapok menüjét és az alacsony kalóriatartalmú ételek receptjeit, amelyeken én magam is már lefogytam 57 kg-ot.
Ma szeretnék figyelmedbe ajánlani egy receptet a zöldség alatti csirkemellről, zöldségként pedig paradicsomot és morzsát fogunk használni, de nem közönséges sárgarépát, hanem koreai sárgarépát.
Amikor úgy döntöttem, hogy koreai sárgarépát használok a csirkemell pörkölésénél, a végeredmény nagyon megzavart.
De a legelső ízű darab minden kétséget eloszlatott - finom és fűszeres!
✅A következő összetevőkre volt szükségem:
- csirkemell 2 db (470g),
- paradicsom (70 g),
- félkemény, alacsony zsírtartalmú sajt (a csomagoláson szintén "könnyű" (60 g) van írva),
- puha túró vagy joghurt (65g),
- Koreai sárgarépa (40g),
- fokhagyma 5g.
✅Főzés.
Minden csirkemellet 2 rétegre vágunk, és kissé felverjük.
Vágja karikára a paradicsomot, apróra vágja a fokhagymát.
Tedd a csirkemellet tepsibe, én sütőedényt használtam.
Sózzuk, borsozzuk a mellet, zsírozzuk meg joghurttal vagy puha túróval.
Tegyen koreai sárgarépát a tetejére.
Tegye a paradicsomot, karikára vágva, és reszelt sajttal szórja meg a sárgarépát.
Tegyük 200 fokos sütőbe 25-30 percre. Használja a sütőjét, hogy eligazítson. A mell gyorsan elkészül, a lényeg nem kiszáradni.
Jó étvágyat! Pikáns ízt biztosít az Ön számára.
KBZHU / 100 g: K - 151, B-23, Zh-5,4, U - 2,25.
Megnézheted a videó receptjét a YouTube-csatornámon link.
Iratkozzon fel a csatornámra, ha érdekel, hogyan haladok a fogyás körül a helyes táplálkozással kapcsolatban.
Ne sajnálja a kedveléseket, támogasson!
Nem teszek úgy, mintha PP szakértő lennék. Csak megosztom tapasztalataimat. "OkoloPP" vagyok!