25.01.2020
Üdvözlet! Jóság mindenkinek és kölcsönös megértés!
Itt található az ízletes és kielégítő fogyás területe. Igen, ez lehetséges!
Nincs szükség éhen halni, fűvel etetni magát és mindent megtenni azért, hogy ne szakítsa meg a következő újszerű diétát, álmodva egy darab finom cupcake-ról.
2018 májusában elindultam a finom és kielégítő fogyás útján, és a mai napig 58 felesleges kilótól szabadultam meg.
Hadd emlékeztessem önöket arra, hogy fogyok egy 132 kg-os súlytól (172 cm-es magassággal), amelyet nagyrészt az állandó étrend és az éhségsztrájk ördögi körében nyertem.
De eljött a pillanat, amikor rájöttem, hogy ha egészséges akarok maradni, meg kell változtatnom az ételhez való hozzáállást, változtatnom az életmódomon.
És hálás vagyok magamnak, amiért nem kerestem olyan étrendet, amely segít pár hét alatt megszabadulni az összes plusz kilótól. Tanulmányoztam az összes információt, és az egyetlen helyes választáshoz jutottam - a megfelelő táplálkozáshoz és a kalóriahiányhoz.
És most egy éve és 9 hónapja betartom új életmódomat, és elértem azokat az eredményeket, amelyekről soha nem is álmodtam. Még egy kicsit, és elégedett leszek magammal.
Sikerült! És nagyon szeretném, ha te is megtennéd!
A kalóriahiányban az a jó, hogy a kalóriabevitelnek csak 15% -a teszi lehetővé szabaduljon meg a felesleges kilóktól anélkül, hogy károsítaná az egészségét, anélkül, hogy éhezne és megengedné magának a különböző finomságok.
Folyamatosan egyetlen bontásom sem volt.
Tudja miért? Mert megengedhetem magamnak a csomagtartó napot - ne számolj kalóriát, és egyek, amit csak akarok. (természetesen mértékkel, és ne töltse fel kedvenc édességét egész életében egyben idő).
Szóval ezen a szombaton úgy döntöttem, hogy kényeztetem magam, egy kis szünetet tartok mindenben és ellazulok.
Néhányan azt kérik, hogy mutassák meg a betöltési napot (ezt nem nagyon szoktam csinálni, mert ha pihen, akkor mindenből pihen, beleértve a blogot is).
De nyilván itt az ideje, hogy még egyszer megerősítsük azokat a szavakat, amelyek szerint a fogyás ízletes lehet.
A reggel a szokásos módon kezdődött, teljes kiőrlésű szendvicsekkel és pulykapasztrommal. Alapvetően nem számolom a kalóriákat, még azután sem. Tudja, hogyan kell ilyen jól csinálni, és még néhány ember megpróbálja helyettem.
Szendvicsekhez - zöld tea.
És a tervekben tovább üzleti ügyeket kellett folytatnunk, majd meg kellett állnunk az áruháznál élelmiszerért és délután otthon pihentetnünk.
A hét elején azt terveztük, hogy lefújjuk a port családunk egykor szeretett játékából, a "Monopoly" -ból, és ennek szenteljük a délutánt.
Ebédre sulugunit sütöttem pitakenyérben, és készítettem mártást hozzá (azt álmodtam, hogy egész héten feltöltem ezt a csemegét). És az alábbi fotón minden az enyém! És nem törtem ki) Igaz, hogy őszinte legyek, nehéz volt nekem este, túlevtem)))
Igaz, mindezt nem egyszerre ettem, hanem az egész ebédet és estig (egyébként egy dologban kb. 140 kcal van).
Sőt, elloptam néhány darab sült gombócot a férjemtől (sült gombóc borostyánszínű itallal - ez volt a férjem álma a hét elejétől, akárcsak a sulugunim).
Ezen kívül volt egy pár doboz borostyán ital és sózott vörös hal. Ez arra a kérdésre vonatkozik, hogy van-e alkohol az étrendemben, és hogyan legyek ünnepnapokon és egyszerűen, amikor néha csak szeretnék, és a lelkem kikapcsolódást követel.
A csizma napján megpróbálom kombinálni a lélek összes igényét).
Este csak zöld teát tudtam meginni és 6 darab datolyát megenni - mást nem akartam.
Egy ilyen pihenési és kikapcsolódási nap után a lelkem nyugodt, elégedett és nem kér többet. Továbbra is fenntarthatja a kalóriahiányt.
Az egyetlen dolog, amit el akarok mondani - amikor Ön is lazít és megisz egy bizonyos mennyiségű erős italt - ne felejtse el inni a szokásos ivóvizet. Bár megértem, néha nem rajta múlik. De még mindig. Még egy hatalmas bögre vizet is kérek, amikor vendég vagyok az asztalnál, és folyamatosan iszom belőle. A forró italok kiszáradnak, és másnap duzzanatot tapasztalhat. És kevés víz segít megszüntetni a kiszáradást.
Még ma reggel rendeztünk egy kis fotózást otthon, mivel úgy döntöttem, hogy december végére - januárra nincsenek új fotóim, hogy megmutassam az eddigi eredményeket:
Emlékeztető.
Recept a lavashban + szószban sült sulugunihoz - megtalálja itt.
Pastroma recept - itt.
Kiemelések a kezdők számára a fogyásért - itt.
Iratkozzon fel a csatornámra, ha érdekel, hogyan haladok a fogyás saját módján a helyes táplálkozásról.
Ne sajnálja a kedveléseket, támogasson!
Nem teszek úgy, mintha PP szakértő lennék. Csak megosztom tapasztalataimat. "OkoloPP" vagyok!