Jó napot mindenkinek!
Örülök, hogy a csatornám mellé esett. Itt nemcsak az alacsony kalóriatartalmú ételek receptjeit találja meg, hanem a mindennapi menüket is, amelyeken lefogyok. Eddigi eredményem mínusz 59 kg.
Látogasson el csatornámra, ha érdekel a fogyás tapasztalataim, a mindennapi menük és receptjeim.
Ma szeretnék megosztani veletek egy csodálatos szelet receptjét.
Példámmal (és már az előfizetők példájával) megmutatom, hogy a fogyás ízletes és kielégítő lehet. És nem kell enni zöldségszeleteket, zöldségpalacsintákat, zöldséges muffinokat stb.
És itt van még egy finom recept - apróra vágott csirkemell szelet sajttal és zöldségekkel.
Ez egy bomba!
TheA következő termékeket használtam:
- csirkemell - 3 filé - 890 g,
- fél paprika - 85 g,
- suluguni sajt - 130 g,
- egy csomag 5% -os túró - 180 g,
- fokhagyma 3-4 gerezd - 15 g,
- só, fekete bors, gyógynövények és görög gyógynövények (opcionális, használhatja kedvenc ízesítőit).
✅Főzés.
Daraboljuk fel a késsel a csirkefilét késsel. Az, hogy mennyi finomra vágja, az ízlési preferenciáitól függ.
Finoman vágja fel a kaliforniai paprikát és a fokhagymát, majd adja hozzá a darált csirkéhez.
Túrót és durva reszelőn reszelt sulugunit is oda küldünk.
Ízlés szerint adjon hozzá fűszereket - sót, fekete borsot. Hozzáadtam a sokoldalú zöldség- és görögfűszer-fűszerezést is.
Keverjünk össze mindent jól.
A szeletet 3 részre osztottam.
Az egyik részből (490 g darált hús) 4 szeletet sütöttem meg (átlagosan kb. 90-100 g készen jött ki a szelet).
A maradék darált húst a mélyhűtőbe tettem, hogy alkalmanként felhasználjam.
Elektromos grillen olaj nélkül sütöttem szeleteket.
Akinek nincs elektromos grillje - az ilyen szeleteket sütőben meg lehet sütni, vagy nem tapadó serpenyőben olaj nélkül, fedél alatt, alacsony hőfokon meg lehet sütni.
KBZHU darált hús: K - 126, B - 20,7, F - 4,4, U - 1,2.
KBZHU szelet 490 g darált húsból: K - 156, B - 25,7, F - 5,4, U - 1,5.
Megnézheted a videó receptjét a YouTube-csatornámon link.
Köszönöm az időt és a lájkokat.
Iratkozz fel a csatornára, ha érdekelnek a tapasztalataim, receptjeim és kommunikációm.
Nem teszek úgy, mintha PP szakértő lennék. Csak megosztom tapasztalataimat. "OkoloPP" vagyok!