28.02.2020
Jó napot mindenkinek és jó hangulatot!
És ami a legfontosabb: mindenkinek, aki fogyni akar, ízletes és kielégítő fogyást kívánok és érje el a kívánt eredményeket!
És az, hogy minden lehetséges - biztosan tudom.
Mint a legtöbben, én is egész életemben túlsúlysal küzdöttem. Nem volt szerencsés, hogy megszülettem azt a boszorkányt, aki eszik és nem hízik el. Eszem, és ha sokat eszem, meghízom!
De most már pontosan tudom, mennyit ehetek, hogy ne hízzak plusz kilók és még fogyjak is.
Májusban2018-ban átálltam a megfelelő táplálkozásra (kb. PP) és a kalóriahiányra. És már 59 kilótól sikerült megszabadulnom.
És 132 kg súlyban és 172 cm magasságban kezdtem utamat.
Most pedig napi napló formájában vezetem a blogomat, hogy elmondjam a tapasztalataimat, az étlapomat, egyszerű és finom recepteket osztok meg olyan ételekhez, amelyeken lefogytam és karcsúbb lettem tovább.
Csatlakozz hozzánk!
Február 27. az a nap, amikor férjemmel sikerült felszabadítanunk a születésnapom megünneplését, ami 26 volt. Még egyszer köszönöm mindenkinek a gratulációt!
A tervek között szerepel egy film, sushi, séta és nincs kalóriahiány!
Igaz, megszokásból próbáltam megszámolni őket 😂
Reggelire rizses palacsintát (85 g) túrós sajttal (30 g) és hidegen füstölt rózsaszínű lazacot (65 g) - 405 kcal.
Shrovetide!
És palacsintával ivottzöld tea.
Mivel tudtam, hogy csak 15 óra körül fogunk ebédelni, indulás előtt kaptam egy falatot zöld teát és házi sonkát (60 g) sajttal (40 g) - 230 kcal.
És röviden, hogyan telt a nap:
Moziba mentünk, megnéztük Guy Ritchie új filmjét - Uraim. Nagyon tetszett a film, fordulattal, intrikával, érdekes módon filmezve. Nem bántam meg, hogy ezt a filmet választottam.
Számomra úgy tűnik, hogy az emberek olyanokra oszlanak, akik szeretik a sushi tekercseket, és azokra, akik nem bírják őket).
Még soha nem ettem sushit, mint a férjem, nem értettük őket. És most nagyon szeretjük őket, és néha belemerülünk.
Tehát ezen a napon úgy döntöttünk, hogy meglátogatunk egy japán kávézót.
Ebédre volt egy tekercs készlet lazac két fő részére, az menü szerint - 1284 kcal.
És megkísérelték a sült mozzarellát fokhagymás mártással, az étlap szerint - 404 kcal és egy pohár martinit (150 ml) - 210 kcal. De elfelejtettem lefényképezni a mozzarellát. A tekercskészlet aztán véletlenül tért magához.
Már otthon, este nagyon szerettem volna zöld teát, teával pedig ettem 100 g házi sonkát - 145 kcal.
Ez a mai nap zöldségek és gyümölcsök nélkül, de ez nem azt jelenti, hogy nem eszem meg őket. Csak az a mai nap, amikor minden szabályt és tilalmat megszegnek.
Aztán sokan megnézik az egy napos tányérképeket, és azonnal engedjük levonni a következtetéseit arról, hogy mit eszek és mit egyáltalán nem. Vannak, akik tudják, hogyan kell ezt csinálni, és gyakorolnak.
Az eredmény 1930 kcal volt.
Itt egy rakodási nap. Általában azt mondod nekem, hogy a rakodási napjaim olyanok, amikor valami ízletes ételnek eleget teszek, és nem így "helyes", gyakorlatilag belefér a hiányomba, és nem annyira rakodási napokba (bár már nem Akarok).
És ezúttal hogyan? Normál terhelés majdnem 2000 kcal, míg a normám kb. 1750 kcal?)
Lássuk, hogyan fog reagálni holnap (pénteken) a kontrollmérlegen.
Emlékeztető.
Katalóguslinkek a receptekhez.
Gyerekágyazoknak, akik csak kalóriahiánnyal próbálnak fogyni.
Bőrápolásamikor lefogy.
Rizs palacsinta recept.
Köszönöm az időt és a lájkokat.
Iratkozzon fel a csatornámra, ha érdekelnek a tapasztalataim, receptjeim és kommunikációm.
Nem teszek úgy, mintha PP szakértő lennék. Csak megosztom tapasztalataimat. "OkoloPP" vagyok!