Minden jó napot és finom fogyást!
60 ezren vagytok! Amikor elkezdtem blogolni, soha nem álmodtam ilyen alakról.
Még egyszer köszönöm mindenkinek a gratulációt! Amint helyesen észrevetted, szinte születésnapomra 2 ajándékom van - eltűnt az évforduló 60 kg, és 60 000 előfizetőm van!
Jobban meg akarlak ismerni, sok új van!
A nevem Anya, és 2018 májusa óta átálltam a megfelelő táplálkozásra és a kalóriahiányra.
A blogomban arról beszélek, hogy megy a fogyás folyamata 132,2 kg-ról (172 cm magassággal), recepteket és tapasztalatokat osztok meg.
Jelenleg sikerült megszabadulnom60 kg.
Képek a kategóriáról:
Lépjen az aznapi menüre.
A mai reggelim házi teljes kiőrlésű kenyér (75 g) szendvicsek, túróval (15 g) és halpéppel (35 g), valamint tök kaviárral (60 g). Zöld teával lemosta a szendvicseket.
Kiderült a reggeli 390 kcal.
Kenyeret sütöttem magamnak, így most a szendvicsek gyakori vendégek a reggelimben.
A munka szempontjából mozgalmas nap a mai. Ha tegnap pihentem egy kicsit a számítógépről, ma egész nap azzal töltök, étkezési és főzési szünetekkel.
Tegnap este zabpelyhes süteményeket sütöttem. Úgy döntöttem, hogy megsütöm, mert sok a kérdés a zabpehellyel kapcsolatban.
Megvetted és nem tudsz mit kezdeni vele? Úgy döntöttem, hogy a segítségedre repülök. Igen, igen, mint egy boszorkány a seprűnyélen ("eszem" és fogyok - egy boszorkány!) Tiszta boszorkány🤣. Mindannyian egy kicsit boszorkányok vagyunk itt veletek.
Csak munka közben kaptam egy falatot, anélkül, hogy eltereltem volna a figyelmemet.
Uzsonnára 2 sütit (80 g) és 10 g földimogyorót és szárított áfonyát fogyasztottam. Rágcsálnivalónak bizonyult 240 kcal.
Vacsorát is kellett főznöm. De mindez 15 percet vett igénybe. a sütő és a tűzhely a többit elvégezte helyettem.
Ebédre - 200 g főtt burgonya és 110 g sült makréla hagymával, citrommal és kaporral. És 100 g paradicsom.
Kiderült az ebéd 385 kcal.
Nem ismerem fel magam! Halat eszem, és nem tudom megállni. Annyi halat ettem az utóbbi időben, hányat nem ettem fél év alatt (nem tartom a kedvenc enyhén sózott halamat). Mi történik?
Természetesen van ez különböző termékekkel - eszem, folyamatosan eszek valamilyen terméket, aztán sokáig megszűnik az érdeklődés iránta. De ez először a halakkal, nem igazán szeretem.
Ma úgy döntöttem, hogy sokáig nem volt korpa az étrendemben. Szükség lenne egy kicsit megtisztítani a testet. Rajtam (és nem csak rajtam) a korpa seprűként viselkedik. Fontos, hogy a korpával együtt elegendő mennyiségű vizet igyon.
Ebéd után - 10 g (úgy döntöttem, hogy kis mennyiséggel kezdem, vagy talán legfeljebb 30-40 g naponta) rozskorpa - 30 kcal.
Vacsorára csirkemellet kérek joghurtos sajtkéreggel (120 g) és tengeri moszat fokhagymával (55 g), 20 g 10% -os tejföllel öltözve.
A vacsora kiderült 320 kcal.
Csak egy nap alatt - 1365 kcal.
Ivás: egy pohár éhgyomorra, egy pohár étkezés előtt és napközben, ha szükséges, és ahogy látja a vizet.
Arra is emlékeztem, hogy sokáig nem emlékeztem egy csodálatos termékre a bőr számára - a kék agyagról.
Este találtam egy fél órát, hogy vigyázzak magamra. Már mondtam, hogy a kék agyag sokat segít a bőrfeszesítésben, és általában az agyagos maszkok után a bőr csodálatos. Itt van egy közvetlen tanács azoknak, akik nem akarnak kifeszített bőrt kapni.
És ez az olaj is megtetszett egy jól ismert költségvetési üzletből.
Ott vödörben veszek kék agyagot és vastag hajolajat is. Ez akkor van, ha valakit érdekelnek néhány költségvetési gondozási termék.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy ilyen sokan vagytok, ismerkedjünk meg jobban! Honnan vannak mindenki? Milyen súlytól fogy, és mennyit tudott lefogyni? Mutasson, ossza meg tapasztalatait - örömmel látlak!
Emlékeztető.
Teljes kiőrlésű kenyér recept:
Gyerekágykezdőknek fogyni kalóriahiánnyal - megmondom, hol kezdjem.
Katalóguslinkek a receptekhez.
Köszönöm az időt és a lájkokat.
Iratkozz fel a csatornára, ha érdekelnek a tapasztalataim, receptjeim és kommunikációm.
Nem teszek úgy, mintha PP szakértő lennék. Csak megosztom tapasztalataimat. "OkoloPP" vagyok!