Jó napot mindenkinek és finom fogyás.
Csatornám a finom fogyásról szól, kielégítő és kiegyensúlyozott.
Nehéz megbirkózni a túlsúlytal, de még nehezebb élni vele anélkül, hogy megpróbálnánk megszabadulni tőle.
Saját tapasztalataim alapján tudom, milyen nehéz diétázni és éhezni. És milyen könnyű megszabadulni és visszaszerezni az ilyen nehézségekkel leadott kilókat.
De most, majdnem két évig betartom a megfelelő táplálkozást és a kalóriahiányt, és lefogytam 60 kilogrammot.
A blogomban nemcsak a fogyás tapasztalatait osztom meg veletek, hanem az étlap menüjét és receptjeit is, amelyeken továbbra is karcsúvá válok.
Nemrég főztem őszibarack torta túrós réteggel és még mindig vannak őszibarackkonzerveim.
Úgy döntöttem, főzök velük egy túrós rakottat.
Csodálatos, illatos lett. Egyszóval - finom!
✅A következő termékekre volt szükségem:
- 250 g túró súly szerint (minden túrót felhasználtam, ezért volt ilyen mennyiségem),
- 1 csirke tojás
- 30 g teljes kiőrlésű rizsliszt (teljes kiőrlésű búza használható),
- őszibarack konzerv - 210 g,
- 3 tasak édesítőszer.
✅Főzés.
A konzerv őszibarackot szeletekre vágjuk.
Keverőben keverje össze a túrót, a tojást, a lisztet és az édesítőszert.
Jobb keverőt használni, hogy a túrótömeg homogén és csomók nélkül legyen, akkor a rakottnak finom, egységes szerkezete lesz.
Mindig szilikon formákat használok.
A megjelölt összetevőmennyiséghez egy kis, 12 cm átmérőjű formát vettem.
A szilikon formákat nem kenem semmivel.
Barackokkal raktam ki a forma alját, majd kiraktam egy réteg túrós masszát, majd ismét több szelet őszibarackot, majd túrós masszát, és így tovább, amíg az őszibarack és a túrós massza el nem fogy.
Három réteg őszibarackot kaptam.
Az utolsó réteg túrós legyen.
30 percig sütjük 200 fokos sütőben. De koncentráljon a sütőjére - mindegyik másképp süt.
Kivesszük a sütőből, hagyjuk kihűlni, letakarjuk egy tányérral, megfordítjuk és kész egy gyönyörű rakott!)
Jó étvágyat!
KBZHU / 100 g: K - 148, B - 11,2, F - 3,9, U - 12,4.
Megnézheted a videó receptjét a YouTube-csatornámon link.
Köszönöm az időt és a lájkokat.
Iratkozz fel a csatornára, ha érdekelnek a tapasztalataim, receptjeim és kommunikációm.
Nem teszek úgy, mintha PP szakértő lennék. Csak megosztom tapasztalataimat. "OkoloPP" vagyok