27.03.2020
Jó napot és finom fogyást!
Fiúk és lányok, előfordult, hogy most tetszik vagy sem, de gondolkodnia kell az egészségén.
Néhányuknak még szabadideje is volt - akár 9 nap is!
Az összes házimunkát nem csak otthon végezheti el, hanem végre vigyázhat magára is!
Végül is megtisztelsz, és a legtöbbjüknek gondjai vannak - nincs idő önmagukra🤷♂️.
Itt az alkalom, hogy megpróbálja, kitalálja és végre megértse, hogy a kalóriadeficit fogyása könnyű, ízletes és kielégítő!
Majdnem 2 éve választottam az utamat. Örök diéták és éhségsztrájkok után a megfelelő táplálkozásra való áttérés és a kis kalóriahiány számomra mennyországnak tűnt!
És amikor elkezdtem megérteni, hogy ez valóban működik, ráadásul eszem, nem éhezek, és nem álmodozom valami finomról éjszaka, rájöttem, hogy nem tudok újra lebontani. És tudtam!
A mai napig lefogytam 132 kg-ról 71-72 kg-ra. Ez mínusz 60 kg! És nem fogok visszatérni az előző életembe!
Milyen boldogság pillangóként csapkodni, nem izzadni és légszomjat szenvedni, milyen boldogság sokról megfeledkezni a súlyfelesleget okozó sebek, milyen boldogság olyan dolgokat vásárolni, amelyek tetszenek, és nem azokat, amelyek valahogy rajtad vannak elfér.
Érezvén az élet előnyeit túlsúly nélkül, nem akarsz visszamenni. Egy lépéssel sem hátrább!
Kívánok mindenkinek, aki nem tudja összeszedni magát és visszanyerni korábbi alakját - megbirkózni önmagával, legyőzni a lustaságot és kezdeni cselekedni! Minden biztosan sikerülni fog!
Kognitív képek kategória:
Mesélek a pénteki étlapomról.
Reggelire édes kekszet fogyaszthatok - ez a kedvenc túrós tésztám és almám fahéjjal (210 g) - 415 kcal.
Ittam zöld teát jázminnal, kekszel.
Tegnap kekszet készítettem a családnak teára, egyet pedig magamnak hagytam reggelire. És ha nem azt akarom mondani, hogy az étel a megfelelő táplálkozás sorozatából származik - mindenki mindent tökéletesen eszik, és dicséretet is kap!
Sokan nem értik a művet és annak kifizetését, köztük én is, vannak problémák. Reménykedjünk a legjobbakban, most a lényeg az, hogy ne betegedjünk meg, tartsuk fenn immunitásunkat és kevesebb kapcsolatot tartsunk fenn emberekkel.
De van idő magadra és a házimunkára.
Úgy döntöttem, hogy gyakrabban végezzek nedves tisztítást fertőtlenítőszerekkel. Lehet, hogy hülyeség, de a lélek nyugodtabb, és ez nem lényegtelen!
Ma rozskorpát (15 g) ettem, zöld teával és naranccsal (150 g).
Rágcsálnivalónak bizonyult 100 kcal.
Ebédre sajtkiütést (450 kcal) és 25 g házi rozs teljes kiőrlésű kenyeret ettek.
Ebéd 305 kcal.
Este úgy döntöttünk, hogy kiszaladunk az utcára, a helyünkre, ahol mindig piknikezünk és gyorsan elszívunk egy halat. Nemrég vettünk egy dohányzóházat, és nagyon szerettük volna kipróbálni. Éppen a vacsora ideje alatt elkészül a hal, és otthon burgonyát főznek.
Kényeztessük magunkat egy kicsit.
Lakótelepünk elhelyezkedésének másik pozitív pontja a város határaitól való távolsága, az utcán nincs hatalmas emberáramlás, és hatalmas plusz a fenyőerdő, amely körülvesz minket.
Lőttek egy kis videót, talán valakit érdekelni fog.
Tegyük fel, hogy ma káros csalam van
Halat szívva hazamentünk, otthon és vacsoráztunk.
Vacsora - 150 g forró füstölt makréla és 100 g főtt burgonya. És természetesen kipróbáltam 20 g mellet.
Vacsora - 705 kcal.
Összesen 1525 kcal-t nyertek el egy nap alatt.
Későn feküdtünk le, és egy nagyon kiadós vacsora, nos, semmiképpen sem hatott rám, ne aggódjon.
És előrevetítve a dühös megjegyzéseket az "otthon maradásról és az orr kinyújtásáról", és minden bizonnyal azok is lesznek, és különösen azoktól, akik maguk tévednek a zsúfolt utcákon:
otthon ülünk, és nem vesszük ki az orrunkat.
És ebben az órában, amikor este kimentünk az erdőbe, pusztánkban senkivel sem találkoztunk útközben. Hány emberrel találkoztál, amikor ma kimentél kenyérért?
Minden nap megfigyelem az ivási rendszert, testnevelést folytatok otthon.
A hét előtt, amelyet hivatalosan szabadnapnak nyilvánítottak.
Minden egészség, nyugalom és jó hangulat!
Otthon maradni, nem látogatni a zsúfolt helyeket - segítünk legyőzni a mindannyiunkat érő támadást.
Emlékeztető.
Főtt makréla videó recept - ízletes, egészséges, szagtalan:
Gyerekágykezdőknek fogyni kalóriahiánnyal - megmondom, hol kezdjem.
Katalóguslinkek a receptekhez.
Bőrápolásamikor lefogy.
Tanulásszámold meg a kész étel kalóriatartalmát.
Köszönöm az időt és a lájkokat.
Iratkozzon fel csatornámra, ha érdekelnek a tapasztalataim, receptjeim és kommunikációm.
Nem teszek úgy, mintha PP szakértő lennék. Csak megosztom tapasztalataimat. "OkoloPP" vagyok!