A nap mindenkinek kedves és finom fogyás!
Még mindig hisz abban, hogy csak éhen halva lehet fogyni?
Én is így gondoltam és éhségsztrájkokkal és diétákkal kínoztam magam.
Meddig tarthatjuk ki az éhezési étrendet? Természetesen nem. És kapunk egy bontást és egy újabb lekvárot és súlygyarapodást.
De most már biztosan tudom: a fogyáshoz - enni kell! Egyél ízletes, kielégítő, kiegyensúlyozott.
A mai menüm a következő.
Még vannak készletek, és egyelőre kedvemre tehetem kedvenc ózianoblinomat túrós sajttal (20 g) és enyhén sózott halakkal (80 g).
A reggeli kiderült 420 kcal.
A zabpelyhet a következőképpen készítettem el: 25 g száraz zabpelyhet őröltem, hozzáadtam egy tojást, 50 ml tejet, egy csipet sót és szódát. Mindent összekevert és egy serpenyőben sütött mindkét oldalon.
Ma csodálatos időnk volt. Nincs sok munkám, az önálló elszigeteltség nem engedi sétálni, és nem akartam mosni az ablakokat. Itt lusta. Az időjárás jó, de nincs kedv az ablakmosásra.
Veled történik? Terveket készíteni, kitalálni, mit tegyünk holnap. És akkor eljön az a "holnap", és te ülsz, és nem fogod a terveidet megvalósítani.
Szóval csendesen ültem a számítógép mellett uzsonnáig. Kicsit dolgoztam, kicsit lebegtem a megjegyzésekben, válaszolva a kérdéseire.
Uzsonnára pedig elkészítettem 90 g-ot csirkemell saláta babgal, 30 g tejföllel töltve 10% -ot, és vettem egy narancsot, amit napközben ettem (hogy ne hagyják figyelmen kívül, azonnal lemérek valamit, és leírom a kalóriaszámlálóba, és nyugodtan eszem, nem félek túllépni rajta).
Kijött az uzsonna 165 kcal.
Ma többször kirohantam az utcára, végül elhoztam a megrendelt maszkokat. És akkor elfogyott az eldobható maszkom készlet, mindent a férjemnek adtak dolgozni.
Most pedig az utcán lévő embereket nézem, és egyre több van belőlük, ellentétben az önszigetelés első hetével, és a fertőzés statisztikáit nézem, ami szintén egyre több. És csak 🤷♂️.
Otthagytam az utolsó tányér sajtlevest. Holnap néhány napig főznöm kell valamit. Azt hiszem, ez megint valamiféle leves lesz.
Ebéd - egy tányér sajtleves (410 g) és két rozskenyér (20 g).
Kiderült az ebéd 320 kcal.
Ebéd után zöld teát töltött, vett 20 g étcsokoládét, és a számítógéphez ment. Csokoládé - 110 kcal.
Vacsora előtt volt időm munkára, amit még főzni kellett.
Csirke tekercset készítettem zöldséggel és sajttal - nagyon finom. A minap vettem spenótot, és spagettit akartam készíteni vele. De minden egy pillanat alatt megváltozott - és kaptunk egy csirketekercset.
Vacsora - egy darab csirke tekercs (200 g) és zöldségsaláta (paradicsom és uborka, saláta - csak 150 g), 5 g napraforgóolajjal ízesítve - 370 kcal.
Alig egy nap alatt kiderült, hogy 1385 kcal.
Napközben megiszom a 2 liter vizet és még többet. Korábban, mint sokan, nem tudtam vizet inni, és nem is gondoltam, hogy literben fogom inni. Két év alatt azonban teljesen megváltozott az életmód, valamint az étkezési szokások.
Igyekszem minden nap időt szentelni a testnevelésnek.
A mai nap nem éppen a hírnév pillanata, de szeretném megvitatni veletek ezt a megjegyzést.
Őszintén szólva nem értettem, mit akar tőlem az illető. És általában miért írt ilyen szöveget, mit értett ez alatt?
Ő vagy a felesége (ha van ilyen) nem gondol arra, hogy mit eszik a család, nem gondol arra, mit főzzön néhány napig? Nem vásárol ételt vagy főz vele? Napi 2 órára mennek dolgozni, 8 órára dolgoznak (rajtuk kívül senki nem dolgozik és nem jár dolgozni). Szent szellemmel táplálkoznak. Nem tudjuk, hogy mit csinálnak a szabadidő hátralévő 4 órájában, és nem is akarok ezen gondolkodni.
Szóval mi van Sándorral?
És akkor rájöttem, hogy ez tipikus ürügy azoknak a lustáknak, akik könnyebben mindent a foglalkoztatásra, a pénzhiányra (végül is a fogyás drága (nem)), a globális válságra és valami másra rónak.
De soha nem ismerjük el saját lustaságunkat és vágyunkat, hogy finomakat és sokat fogyasszunk.
És megérteni, hogy mindenesetre időt pazarolnak a főzésre, valamint a nem kapott élelmiszerboltra?
Csak mi vásárolunk különböző termékeket és különböző mennyiségben. És ha megveszek egy kilogramm kedvenc vörös narancsot heti 150 rubelért, akkor egy kilogramm kedvenc édességemet megveszik 300 rubelért, vagy akár többért is pár napig. Tehát melyik drágább? Fogyni vagy elhízni?
Vigyázzon magára és egészségére.
Emlékeztető.
PP Kulich videó recept:
Gyerekágykezdőknek fogyni kalóriahiánnyal - megmondom, hol kezdjem.
Katalóguslinkek a receptekhez.
Bőrápolásamikor lefogy.
Tanulásszámold meg a kész étel kalóriatartalmát.
Termékekmegakadályozza a fogyást.
Köszönöm az időt és a lájkokat.
Iratkozzon fel csatornámra, ha érdekelnek a tapasztalataim, receptjeim és kommunikációm.
Nem teszek úgy, mintha PP szakértő lennék. Csak megosztom tapasztalataimat. "OkoloPP" vagyok!