Jó napot mindenkinek és finom fogyás!
Az "OkoloPP" zen csatornán nemcsak az alacsony kalóriatartalmú ételek receptjeit osztom meg, hanem minden nap megmutatom az étlapomat, amelyen 63 kilogrammot fogytam. Ezenkívül sok hasznos információt talál a fogyásról a kalóriák számolásával. Gyere gyakrabban látogatóba 😉.
Kalóriaszámláló fogyás háttérinformációk:
Olvastad és megértetted, hogy ízlésesen és kielégítően fogyaszthatsz egészséged károsítása nélkül? Próbáld ki, ha már kétségbeesetten szeretnél lefogyni, és biztosan sikerülni fog, mert nekem és rengeteg előfizetőnek bevált!
És most szeretnék megosztani veletek egy receptet a tejben sajttal párolt legfinomabb csirkemellről.
Főzzük meg a legszaftosabb és legfinomabb csirkemellet!
Vágja fel a hagyma felét véletlenszerűen.
Melegítsen elő egy serpenyőt (én tapadásmentes serpenyőket használok), és a hagymával erős lángon mindkét oldalon egy percig sütjük a mellet. Ne felejtse el megkeverni a hagymát, hogy ne égjen el.
Ha nem bízik a serpenyőben, szó szerint megkenhet egy csepp olajjal.
Ezután sózzuk meg a mellet, borsozzuk, adjunk hozzá bőségesen suneli komlót és száraz fokhagymát.
Töltsön meg tejet, csökkentse a hőt és párolja a fedél alatt, néha fordítsa meg, 5-7 percig.
Ezután szórja meg a mellet sajttal, reszelve egy durva reszelőre, és készenléti állapotba hozza - ez még 5 perc a fedél alatt.
A legvégén megszórjuk petrezselyemmel.
Jó étvágyat!
Szükséges összetevők:
- csirkemell filé (2 részre vágva - 380 g),
- tej 2,5 (100 ml),
- félkemény sajt - 20 g,
- só, fekete bors, száraz fokhagyma, komló-suneli, friss petrezselyem.
KBZHU / 100 g: K - 190, B - 32,4, F - 5,3, U - 3.
Megnézheti a videó receptjét:
Ezen a linken számos más receptet talál a katalógusban.