Jó napot neked, jó hangulatot és finom fogyást!
Rövid útmutató a fogyáshoz kalóriák számolásával azok számára, akik belefáradtak a szigorú étrendbe, az étkezési korlátozásokba, és kényelmesen, ízlésesen és éhség nélkül szeretnének karcsúsítani:
Ma van egy narancsos muffin receptem az Ön számára. Az illat isteni! Hideg esténként egy darab narancssárga torta felvidít és felmelegít.
És ami a legfontosabb: minimális ételre van szükséged.
🍊 A narancsos muffin elkészítéséhez a következő ételekre volt szükségem:
- nagy narancs (amiből 225 g narancslevet kaptam péppel),
- 2 csirke tojás
- TSP búzadara (búzadara) - 100 g (pótolható liszttel - kb. 120-125 g liszt),
- 5 tasak édesítőszer (1 tasak sahama 1 g = 5 g cukor),
- 0,5 teáskanál szódabikarbóna.
🍊Főzés.
Az első dolog, amit egy finom reszelővel eltávolítunk a narancsról.
Ezután nyomjuk meg kissé a narancsot, vágjuk ketté, és az összes levét nyomkodjuk egy tálba. Nem ijesztő, ha a pép a lébe kerül. 225 g levet kaptam egy nagy narancsból.
Adja hozzá a héjat, 0,5 teáskanál szódabikarbónát, sahzamot és 2 tojást a narancsléhez.
Jól összekeverni. A narancsos szóda reakciót ad - a tömeg habosodni kezd és térfogata nő.
Ezután adjunk hozzá búzadarát (búzadara) és alaposan keverjük össze.
Sem Búzadara helyett használhat lisztet, valamivel többet vesz fel, mint a búzadara - kb. 120-125 g.
Ha búzadarát használt, hagyja állni a tésztát, hogy megduzzadjon a búzadara. Csak álltam 5 percig.
A tésztát legfeljebb 16 cm átmérőjű muffinsütőbe öntjük. Szilikon formám van, ma egy formát akartam használni, amelynek lyuk a közepén van (nem tudom, hogy hívják😂).
180 fokra előmelegített sütőben 35-40 percig sütjük.
A sütési időhöz a sütő vezérelje.
Élvezze a teát!
KBZHU 100 g kész ételre: K - 205, B - 8,5, F - 4,7, U - 32,2.
Megnézheti a videó receptjét:
✅✅✅Ezen a linken számos más receptet is megnézhet a katalógusban.