🍒24.11.2020.
Jó napot mindenkinek, jó hangulatot és kényelmes, finom fogyást!
Nem hiszem! Félrebeszél! Ilyen diétával nem lehet fogyni! Akit megtévesztesz - annyi minden van - nem lépsz be az ajtón!
Mindez azoknak a felháborodásnak egy kis része, akik megszokták, hogy éhséggel gyötörik magukat azért, hogy lefogyjanak néhány kilót, majd boldogan újra megeszik őket.
Íme egy példa egy teljesen új, frissen sült megjegyzésre:
Karcsú nyírfák, mindannyian tudjuk. Mit felejtett el a fogyásról a csatornán? Igen, és "kibaszott" 😂. Egyébként is.
Valójában nem érdekel, hogy hisznek-e nekem vagy sem. A "hinni-nem hinni" -től kezdve a súlyom nem változik egyik vagy másik irányban. Csak rajtam múlik, hogy újra hízok-e, vagy megtartom-e az eredményt és javítom-e.
De azok számára, akik olvassák a csatornákat a fogyásról - csak az számít, hogy mit hisznek.
Olvasóim, azok, akik nemcsak hittek, hanem kalóriák számolásával is megpróbáltak lefogyni, már lefogytak, vagy a fogyás aktív szakaszában vannak. Mint ők maguk mondják, még soha nem fogytak ennyire ízletesek és kielégítőek.
Miért kínozza magát éhes diétákkal, ha van egy kényelmesebb módszer arra, hogy karcsúvá váljon, és ne károsítsa egészségét?
A választás a tiéd.
A táplálkozás-ellenőrzés példája a kalóriák számolásával, megmutatom a menümet.
Ma korán reggelizek, mert reggel több munkát kell végeznem.
Reggelire egy rakott cseresznye (255 g) - 330 kcal. És zöld tea.
Tegnap este olvastam a kommenteket a rakott pite kapcsán - arról, hogy gyakran főzöd, és én is ezt a fincsi akartam. Nem voltam túl lusta, elmentem a konyhába, 5 perc alatt összegyúrtam a tésztát és a sütőbe küldtem. Szerencsére a túró, a tojás és a lavash rendszeres vendég a hűtőmben. Fél óra múlva pedig gyakorlatilag részvételem nélkül (a sütőnek köszönhetően) elkészítem a finom reggelit.
Ezt írom, és megint nem értem, néhány nő, aki nem talál 5 percet az étel elkészítésére, és mindig panaszkodik mindenre bármi: az időhiánytól a globális válságig, csak azért, hogy kifogásokat találjon a semmittevésre és a zónában maradásra kényelem.
Sok recept, ahol a részvételünk minimálisra csökken - összekeverjük és elküldjük a sütőbe vagy a lassú tűzhelybe. Mi akadályozza meg abban, hogy a sok recept közül olyanokat válasszon, amelyek az egész család ízlésének felelnek meg? Tudom a választ. És te?
Reggeli után azonnal leültem dolgozni. Ma délután a klinikára kell mennem, megint 4 órát veszítek.
Eszembe jutott, hogy sertésnyelveket főztem, és úgy döntöttem, hogy 100 g sertésnyelvvel teszek harapnivalót zöld teával 210 kcal.
Lassan evett és dolgozott. Ebédre tegnap néhány napig főztem egy fazék borscsit, így nem kell főznöm a vacsorát. Körülbelül 12 óra körül már befejeztem a sürgősségi fő munkát, és úgy döntöttem, elmegyek és előkészítek valamit az estére teához. Régóta szerettem volna csokitekercset sütni. Ma a csillagok összeálltak - itt az ideje a tekerésnek.
Nagyon kevés időbe került a felkészülés, tekintve, hogy a folyamatot továbbra is videofilmben forgatom a blog számára.
Ebédre, a tervek szerint, borscsit (450 g) ettem 10% -os tejföllel (30 g), házi teljes kiőrlésű kenyérrel (40 g) és heringpástétommal (30 g).
Kiderült az ebéd 335 kcal.
Ebéd után egy kis háztartási munka, és a kisbuszhoz rohantam, 2 órán át rázva a közlekedésben a klinikára.
A férjemmel tértem haza, aki elvitt és épségben hazahozott. Épp időben tértünk vissza vacsorára.
A tegnapi shawarma után egy csirkemellet sütök a sütőben. Úgy döntöttem, hogy vacsorára megeszem ezt a mellet salátával. Az enyém pedig ma ünnep - a kedvenc gombócuk.
Vacsora - 200 g csirke sült fűszerekkel (fokhagyma, só, bors) és zöldségsalátával (150 g össztömeg), olívaolajszósszal (3 g), citromlével és pesto szósszal (3 g).
A vacsora kiderült 355 kcal.
Egy órával a tea melletti vacsora után kipróbáltam egy darab (80 g) tekercset, amelyet nappal sütöttem -200 kcal.
Az estére való időben jól elázott.
Csodálatos tekercs lett belőle!
Napközben ettem egy kis almát (80 g) - 35 kcal.
A nap eredménye: K - 1455. B - 125, F - 63, U - 84.
Ne feledkezzen meg a víz mennyiségéről (30 ml / 1 kg súly). Ma néhány lépést tettem meg munka és utazás miatt. Alapvetően minden lépés az úton fordult. Igyekeztem, ha lehet, ne üljek a közlekedésben.
A klinika azt mondta, hogy minden jól megy, és most december 1-jén folytatom. Közben felépülök.
Finom és kényelmes fogyás mindenkinek! És nehéz időszakunkban is szeretnék mindenkinek jó egészséget kívánni!
Emlékeztető.
Video receptek májpástétomhoz és sárgarépatortahoz:
📌📌📌Gyerekágykezdőknek fogyni egy kalóriahiánnyal - Mondom, hol kezdjem.
❗❗❗Katalóguslinkek a receptekhez.
Bőrápolás amikor lefogy.
Tanulás számold meg a kész étel kalóriatartalmát.
👍 TOP reggeli, TOP harapnivalók.👍 TOP vacsorák, TOP vacsorák.
🔥Segítünk a bőr megfeszítésében, miközben fogyunk.
✅✅✅Cikk "Ismerkedés" az előfizetők "előtte" és "utána" fényképével.
Pite recept - cseresznye rakott.
Hús recept hagymamártásban.
Csak megosztom a fogyás tapasztalatait, beszélek az étlapomról, az életemről, megosztom a gyönyörű helyeken tett séták fényképeit. Nem tanácsolok semmit és senkinek, mindig kérjen tanácsot szakemberektől.