Jó napot mindenkinek, jó hangulatot, egészséget és finom fogyást!
Nem fáradok megismételni, hogy finom és kielégítő fogyás lehetséges.
Minden nap megmutatom az étlapomat a csatornámon, és megosztom az alacsony kalóriatartalmú ételek receptjeit.
Számoljuk a kalóriákat, ízletes, kielégítő és karcsúbb kalóriadeficitet fogyasztunk!
Felhívom figyelmedbe egy receptet egyfajta húsos pitához pita kenyérben. Az elkészítés nagyon egyszerű és elég gyors.
Nos, milyen finom, azt hiszem, te magad is értékelni fogod!
Készítsük el az ételeket, és miután megszámoltam, KBZHU kellemesen meglepődtem. Még kétszer is megszámoltam два-t
A süteményhez a következő termékekre volt szükségem (kb. 4 adag):
- darált csirkemell hagymával - 440 g (kb. 400 g mell és 40 g hagyma),
- vékony pitakenyér - 145 g,
- suluguni sajt - 70 g,
- egy kis csomó zöld hagyma - 20 g,
- tejföl (nekem 20% -om van, de jobb, ha kevesebb zsírtartalmú tejfölt használok) - 50 g,
- paradicsompüré - 20 g,
- só, fekete bors, paprika, száraz fokhagyma darált húsban,
- száraz bazsalikom (opcionális).
Főzés.
Forgatjuk a csirkemellet és a hagymát.
A darált hús már volt a fagyasztóban, csak kiolvasztottam.
A darált húshoz sót, fekete borsot, száraz fokhagymát és paprikát adunk, és jól összekeverjük.
A suluguni sajtot durva reszelőn reszeljük le, a zöldhagymát kisebbre vágjuk.
A lavashot hosszú csíkokra vágtuk - kaptam 3 csíkot. Maga nézze meg a szélességet, hogy kényelmes legyen sütőedénybe tenni. A hengerelt tekercseket is fel kellett vágnom, hogy szorosan illeszkedjenek a formába.
A darált hús egy részét egy pita kenyér csíkján osztjuk szét.
Megszórjuk sajttal és zöldhagymával, és tekercsbe tekerjük.
A tekercseket félbevágtam, hogy szorosabban illeszkedjenek a tepsibe. Összehajtotta, mint egy puzzle.
Keverjük össze a tejfölt és a paradicsompürét, adjunk hozzá körülbelül 100 ml vizet, egy csipet száraz bazsalikomot.
Töltsük meg a pita tekercseket darált hússal, tejföl-paradicsom keverékkel.
25 percig 190-200 fokra előmelegített sütőbe küldjük.
Részekre vágva élvezze!
Jó étvágyat kívánunk!
KBZHU / 100 g: K - 166, B - 17,3, F - 5, U - 13.
Ebédre 200 g-os adag 332 kcal-val került elő.