Jó napot és finom fogyást!
Szerencsés azok számára, akik fogynak a kalóriák számolásával, és megfeledkeztek a merev étrendről és az éhségsztrájkról. Szinte bármit megehetünk a napi KBZHU részeként, és karcsúbbá válhatunk!
A bogyók az erdőben és a dacháknál érnek. Összegyűjtöttem néhány áfonyát az erdőben, és ma szeretném felajánlani a legegyszerűbb receptet az áfonyás és málnás bogyós pitéhez.
A málna íze kiegészíti az áfonyát, és leírhatatlan ízt ad a tortának.
A tészta lédús és puha.
Főzzünk!
Az összetevők számát, a KBZhU-t és a videó receptjét a cikk végén találja.
Először keverje össze a 2,5% -os kefirt (én joghurttal főztem) szódával és keverjük össze.
A keverék kissé habzani kezd és növekszik a térfogata - megkezdődött a kefir reakciója a szódával.
Hozzáadjuk a csirke tojást, a vanillint és az édesítőszert (vagy cukrot) a kefirhez, és mindent jól összekeverünk.
Ezután fokozatosan vezesse be a lisztet, keverje össze.
A tészta készen áll. A legvégén adjuk hozzá a bogyókat.
Tegye a tésztát egy tepsibe. Szilikon formát használok (18 cm), és nem kenem semmivel, mivel semmi nem tapad a szilikon formákhoz, és a pékáruk tökéletesen leválnak.
A sütőbe küldjük, előmelegítve 180 fokra 40 percig. A sütési időt mindig a sütője alapján állítsa be.
Ez minden! Hagyja kicsit hűlni és élvezze.
Igyon egy jó teát!
✅A következő összetevőkre volt szükségem:
- 250 g kefir (joghurtot vettem, de a kefirrel még jobb lesz),
- 1 csirke tojás
- 150 g teljes kiőrlésű liszt (van rizsem),
- 1/2 teáskanál szódabikarbóna
- 6 tasak édesítőszer vagy cukor (1 tasak = 1 g = 5 g cukor)
- egy csipet vanillin,
- áfonya 100 g,
- málna 50 g.
KBZHU 100 g kész ételre: K - 157, B - 4,55, F - 2,8, U - 26,85.
Megnézheti a videó receptjét:
Ezen a linken más recepteket is megtekinthet a katalógusban.