Jó nap!
Örülök mindenkinek, aki megnézte az oldalamat.
Itt osztom meg veletek a fogyás tapasztalatait (az eredményem már mínusz 58 kg), a mindennapi étlapot és az ételek receptjeit, amelyeken lefogytam és továbbra is karcsúvá váltam.
A lányokkal (és fiúkkal) és ízlésesen, kielégítően és kiegyensúlyozottan eszünk, figyelembe véve a szükséges kalóriabevitelt.
Elfelejtettük a merev étrendet, nem éheztünk és bontások nélkül megyünk harmóniába, mert jóllakók és ízletesek vagyunk.
Imádok főzni valamit lavashszal - mindig egy csodálatos eredmény derül ki. Készíthet édes és alapételeket egyaránt.
Ma egy másik csodálatos pita tekercset szeretnék felhívni a figyelmetekre - túrót és sajtot. Ez egy bomba!
Nagyon nehéz ellenállni és megenni az egészet.
GÖsszetevők (azoknak, akik fontolóra veszik a KBZhU-t, grammokat jelölök):
- vékony lavash 1 lap (nekem 130 g van),
- túró brikettben 5% - csomagolás 180 g,
- suluguni sajt - 150 g,
- csirke tojás - 1 db - 55 g.
- fekete bors, kevés zöld (kaporom és bazsalikom van, használhatsz száraz fűszereket is).
És nincs itt semmi különös főzés.
Reszeljük le a sajtot egy durva reszelőn.
Keverjük össze a túrót a tojással, adjunk hozzá sajtot.
Felcsigázni.
Adjunk hozzá apróra vágott gyógynövényeket, és jól keverjük össze.
Tegye a tölteléket a pita kenyérre, egyenletesen ossza el és csavarja be a tekercset, tépkedve a széleket.
Van egy lyuk a pitában, és egy másik étel elkészítésekor megmaradt pitakenyér darabokkal zártam le.
Sütőben 160 fokon 20 percig sütjük.
Tálaljuk forrón.
Jó étvágyat!
KBZHU / 100 g: K 238, 17,5, F 11,2, U 16,9
Megnézheted a videó receptjét a YouTube-csatornámon link.
Iratkozzon fel a csatornámra, ha érdekel, hogyan haladok a fogyás saját módján a helyes táplálkozásról.
Ne sajnálja a kedveléseket, támogasson!
Nem teszek úgy, mintha PP szakértő lennék. Csak megosztom tapasztalataimat. "OkoloPP" vagyok!