Üdvözlet! Mindenkit szeretettel várnak, aki fogyni akar.
Csatornámon szinte online beszélek a fogyás folyamatáról, megosztom tapasztalataimat és receptjeimet az alacsony kalóriatartalmú ételekhez. Minden étel szerepel az étrendemben, és karcsúbb vagyok rajtuk. Finom, kielégítő és zavartalan.
Sok új:
Ismerkedjen! A nevem Anya, és 2018 májusa óta átálltam a megfelelő táplálkozásra és a kalóriahiányra.
A blogomban arról beszélek, hogy megy a fogyás folyamata 132,2 kg-ról (172 cm magassággal), recepteket és tapasztalatokat osztok meg.
Jelenleg sikerült megszabadulnom58kg.
A napi kalóriahiányom 1300.
És természetesen magasabb kalóriabevitellel kezdtem, aminek a súlyom megfelelt.
A súly elment, és a kalóriatartalmam fokozatosan csökkent. Csak a testnek volt ideje megszokni a korlátozott számú kalóriát, és telített volt azzal, amit kapott, és nem kellett hozzá egy vödör burgonya a sertésszelethez, és még mindent salátával is lakkozni kellett.
A berakodás és a megcsalás napjai pedig segítettek elkerülni a zavarokat, amikor megengedtem magamnak azokat az édességeket, amelyeket szerettem volna, nem számoltam a kalóriákkal. Másnap pedig ismét csatába.
Ma a reggeli zabpehely. Kedvenc zabpehelyem túróval (20 g), salátával és enyhén sózott halakkal (50 g).
A zabpalacsintához 30 g száraz zabpelyhet, 30 g 10% tejfölt és 1 csirketojást használtam.
Reggelire sikerült 370 kcal.
Nem vagyok édesszájú, ezért nem igazán szeretem az édes zabpelyhet. De soha nem adom fel a halat - ez az én gyengeségem.
Mindenkinek van szabadnapja vasárnap, délután megint a számítógépnél vagyok. Tegnap egész nap kimentünk, most vasárnap pedig kicsit dolgoznunk kell.
A munkahelyemen uzsonnáztam.
Uzsonnára 110 g kivi és 50 g szárított datolyaszilva van zöld teával.
Minden sikerült 200 kcal.
Tegnap már mondtam, hogy vettem két darab szárított datolyaszilva kipróbálására. Ezt még soha nem ettem, és valaki még azt is javasolta, hogy próbáld ki. És így, nem túl kellemes megjelenése ellenére - kipróbáltam, tetszett. Ha nincs a szezonban, még a datolyaszilva szerelmeseinek is. De véleményem szerint egy kicsit drága. Megelégeltem a kíváncsiságomat, és bár tetszett, nem veszem meg, mert inkább olcsóbb aszalt gyümölcsöket vagy szárított mangót vennék, amit nem tagadhatok meg.
Ma ebédelek és a férjem a hibás mindenért. Nos, nem én?
Ő akart kipróbálni egy pizzát, amelyet a közelben készítenek egy kávézóban. Szépség, nem? És nem kell mindenkinek főznie semmit ebédre.
Mindenki kap pizzát ebédre. És van egy darab 150 g-ban. És még 300 g csirkehúsleves TSP tésztával.
Ebédre összesen 520kcal
A nap első felében egy kis munkát végeztem, a másikat azonban otthon töltöttem, csak pihentem és tévésorozatot néztem. Elkezdtük nézni a The Witcher című új sorozatot. Nézett már valaki? Hogy tetszik? Ez vonz engem.
Vacsorára 100 g alga horggal és 70 g tonhalkonzerv van. Kiderült, hogy ez egy vacsora 240 kcal. Már régóta vágyom hínárra, tegnap végül megvettem.
Ennek eredményeként egy nap alatt kiderült 1330 kcal. Plusz ivási rend.
Nekem személy szerint finom és kielégítő volt.
Sokak számára úgy tűnik, hogy minden olyan egyszerű és könnyű számomra, hogy nem is hiszik el.
De úgy tűnik számomra, hogy ezek az emberek vagy egyáltalán nem olvastak többet, mint egy cikket, vagy elolvastak, de nem mélyültek el az írottak értelmében, és egyre több képet néztek meg.
Hányszor írtam, hogy eleinte nehéz volt, hogy én is, mint mindenki más, hozzászoktam a víziváshoz, új ételekhez (és nem ehhez) egy kalóriabomba, amit korábban ettem, bár "csak egy kicsit", és az adagom sokkal kisebb volt, mint a mostani, de miért nem fogytam, még furcsa miért...).
Senkit nem érdekel, hogy nekem 5 volt!!! fennsík, amikor a súly állt és nem mozdult egy hónapig és még tovább. Hogy hibát követtem el, felülkerekedve egy újabb fennsíkon, és csökkentettem a kalóriatartalmat 1100-1200-ra, további aktivitást adtam és egyáltalán nem akartam elhagyni a súlyt, kiesett a hajam. Meg kellett emelnem a kalóriabevitelt, hozzászoktam, majd újra kissé csökkentettem, és ez nem egy-két hét, és nem vagyok vas, az ilyen idegek csillapítják az idegeimet.
Nem, nem érdekes olvasni és észrevenni. Érdekesebb ránézni az eredményre, azt mondani, hogy "itt valami nem tiszta, és a szerző elgondolkodtató, tehát határozottan, hogy ne fogyjon le", és megy, és megragad egy újabb sütit.
És mit mondhatunk a világok örök háborújáról: sokat eszem, aztán keveset eszem. Azok, akik nem tudják magukat vállalni, ragaszkodni kezdenek ahhoz, hogy egy ilyen étrend ne legyen ízletes és éhes, és természetesen hozzá kell tenni, hogy "minden hazugság"!
Azok, akik egyáltalán nem tudják, hogy elfelejtették a blogomat, megtanítanak arra, hogyan fogyjak 1000 kcal vagy annál kevesebbet, és egy éve azt jósolják, hogy hamarosan leállok a fogyással.
Jóslataik hamarosan valóra válnak! Abbahagyom a fogyást, mert már majdnem ott vagyok).
Azok, akik még nem próbálták ki, soha nem fogják megérteni, mi működik és mi nem.
Könnyebb, ha valaki nem figyel a túlsúlyra és az azzal járó problémákra, és megbeszél és mindent elítél és mindenkit, aki legalább valamit elért. És ez az ő választásuk.
És karcsúbbak leszünk, és utoljára megtesszük. Finom és megszakítás nélkül.
Emlékeztető.
Csirke pastroma videó recept - gyengéd, lédús, ízletes:
Megtalálja a zabpehely receptjét itt.
Tejszínes csirke recept - itt.
Zöldséges csirkemuffin recept - itt.
Recept egy könnyű salátához sajttal és sárgarépával - itt.
A félelmetes túró és almatekercs receptje - itt.
A legegyszerűbb csokoládé sajttorta recept - itt.
Iratkozzon fel a csatornámra, ha érdekel, hogyan haladok a fogyás körül a helyes táplálkozással kapcsolatban.
Ne sajnálja a kedveléseket, támogasson!
Nem teszek úgy, mintha PP szakértő lennék. Csak megosztom tapasztalataimat. "OkoloPP" vagyok!