07.02.2020
Jó napot és jó hangulatot mindenkinek!
Ha felkerült az oldalamra, akkor a fogyás témái érdekelnek.
Itt csak az ízletes és kielégítő fogyásról szól, és ha erről álmodik, akkor szívesen!
Ismerkedjen! A nevem Anya, és 2018 májusa óta átálltam a megfelelő táplálkozásra és a kalóriahiányra.
A blogomban arról beszélek, hogy megy a fogyás folyamata 132,2 kg-ról (172 cm magassággal), recepteket és tapasztalatokat osztok meg.
Jelenleg sikerült megszabadulnom59kg.
Minden pénteken van egy ellenőrző mérlegem. Minden héten lemérem magam, csak azért, hogy megmutassam, hogyan fogy a súly (vagy nincs a helyén), miközben lefogyok. Ellenkező esetben havonta egyszer megmérné magát és nyugodtan élne.
Nem voltam elégedett a pénteki mérlegelésemmel, azonnal és előszavak nélkül mondom. A súly nem változott, a mérleg 73 kg-ot mutatott.
Két hetes flash mobunk eredménye a teljes mérésnél csak mínusz 600 g.
De a súly nem áll meg, ami már így is kellemes. És akkor ezek a fennsíkok már elfáradtak (utoljára decemberben - januárban volt).
Menj át hozzám aznap.
Reggeli - két nyáj tojás és egy szendvics Darnitsky kenyéren (25 g) túróval (15 g) és halpéppel (40 g).
Reggeli közben vitamint és omega-3-ot iszom.
Kijött a reggeli 380 kcal.
Reggeli után dolgoztam egy keveset és a munkahelyen uzsonnáztam egy narancssárgával (150 g) - 55 kcal.
Napközben pedig ettem 20 g kesudiót - 130 kcal.
Péntek és nincs sok munka, időt szánhat másra. És úgy döntöttem, hogy megpróbálok habcsókot készíteni. Soha nem főzött habcsókot, el tudod képzelni?
Remek ötlet - habcsók a fogyáshoz a teához!
A fehéreket tökéletesen megverték, a szőnyegre fektették és a sütőbe küldték. Mindent megfigyeltem - a hőmérsékletet és az időt is. Nem nyitottam ki a sütőt.
Körülbelül 20 perc múlva nézett be - szépség, rózsa, sült. 40 perc múlva jött - minden habcsókom leesett. Amikor kijöttem, nem habcsókot láttam, hanem gumitortákat)) Nos, ezért?
De a család számára a sárgáján található sütik kiválóak lettek). És csemege nélkül maradtam. Nos, megpróbálom újra).
Van habcsók?
Ebédre a tegnapi krumplileves húsgombóval - 450 g leves és 30 g Darnitsa kenyér.
Ebéd 365 kcal.
Ebéd után csináltam egy kis munkát. Nos, csak egy kicsit - estig. Az elkészített és kiadott új recepteket is beleértve, ezért várja meg a katalógus feltöltését a jövő héten.
Vacsorára bulgurt (120 g főtt) és párolt csirkemellet (200 g) fogyasztok.
A vacsora kiderült 325 kcal.
Egy napig csináltam - 1255 kcal. És úgy döntöttem, hogy vacsora után 45 kcal-t kapok szárított mangóval, teával.
Nem felejtem el az ivási rendszert. A vízmennyiségem most körülbelül 2,2 liter.
Testnevelés otthon.
Most ossza meg eredményeivel egy kéthetes flash mobot!
Remélem mindenkinek örülünk, hogy láthatjuk a kisvezetékeket és a jelentõseket is!
Ki felejtette el a súlyát - a linken található cikkben 2 hete mindenki otthagyta az adatait.
És jó hétvégét mindenkinek! Ne legyél beteg! Anyád.
Emlékeztető.
Videó recept a túrós tekercshez - finom !!!
Receptekhez vezető linkek katalógusa.
Gyerekágy kezdőknek fogyni.
Bőrápolás a fogyás érdekében.
Megtanulják számolni egy kész étel kalóriatartalmát a kenyér példáján.
Megtanulják számolni a levesek kalóriatartalmát.
Ezeket az ételeket meg kell enni a fogyáshoz.
Köszönöm az időt és a lájkokat.
Iratkozzon fel csatornámra, ha érdekelnek a tapasztalataim, receptjeim és kommunikációm.
Nem teszek úgy, mintha PP szakértő lennék. Csak megosztom tapasztalataimat. "OkoloPP" vagyok!