Jó napot mindenkinek és finom fogyás!
Csatornám a finom fogyásról szól. Amint a fenti kollázsban elmondtam - 2 év alatt 60 kg-ot fogytam. Csak azért tudtam ilyen eredményt elérni, mert nem törtem le és mentem a célom felé, de tudja, miért nem voltak kudarcok? Mert olyan finom vagyok és nem vagyok éhes. És mindezt a kalóriaszámlálásnak köszönhetően.
Minden nap megosztom veled az étlapomat és az étrendemben szereplő ételek receptjeit.
És itt van a mulasztás, mennyit főztünk veled, de soha nem volt édességed!
Ma szeretném elmondani, hogyan készíthet túrós édességet - csodálatosak a KBZHU szerint.
✅A következő összetevőkre volt szükségem:
- 200 g túró 5% (fontos, hogy a túró ne legyen folyékony, de szemcsés, és ne legyen túl savanykás ízű is).
- 2 Doctor Corner kukoricakenyér - 10 g (használj olyan kenyeret, amelyet szeretsz megkóstolni. Szeretem a karamellával vagy az áfonyával).
- 3-5 tasak édesítőszer (aki nem használ édesítőszert, vegyen cukrot vagy mézet. 1 tasak keveréséhez sahzam = 1 g = 5 g cukor).
- kakaó 10 g, kókuszreszelék 5 g, mogyoró 5-7 dió - 10 g, szárított áfonya - 5 g.
✅Főzés.
A szokásos módon a kedvenc turmixgépemet használtam. Leegyszerűsíti és felgyorsítja a folyamatot. Valaki szeret bütykölni, a túrót szitán átdörzsölni, hogy ne legyen csomó, de imádom a vich-vzhikh-t, és minden készen áll😉.
Tehát verje fel a túrót egy turmixgépben, adjon hozzá édesítőszert és 5 g kakaót (a fennmaradó kakaót édességek kicsontozására használják fel).
Ami az édesítőszer mennyiségét illeti - nekem 3 tasak elég volt, nem túl szomorú, túrós savannyal. Ki szereti az édesebbet - adjon hozzá 5 tasakot, de jobb, ha kipróbálja a keveréket, és eldönti, hogy van-e elegendő édessége.
Akkor vettem 2 kukoricakenyeret, eltörtem és a turmixgép táljába küldtem. Őrölje meg nem keményen, hogy legyen darab a kenyérből.
A turmixgépem rosszul végezte el a kenyér összetörését, nem volt hajlandó túróval őrölni őket, én pedig csak egy tányérba kavartam, és a maradék nagy darabokat egy kanállal feltörtem.
A túrós massza készen áll. Kívánt esetben vanillint adhat hozzá. A túróhoz nem adhat kakaót, de csak vanillint adhat hozzá. Minden az ízlésétől függ.
Az édességek szórása és a töltelék az ízlésedtől is függ.
Mogyorót és szárított áfonyát vettem a töltelékhez. Bármilyen diót és szárított gyümölcsöt vehet. A tölteléket egyáltalán nem kell elkészítenie. A túrós masszához keverhetjük a zúzott aszalt gyümölcsdiót is.
Kakaó- és kókuszpehely van édességek szórására. Használhat például mákot.
Alkotó édességek.
Veszünk egy kis túrós masszát, lapos tortával elosztjuk a tenyerében, középre tesszük a tölteléket - vagy diót, vagy áfonyát, és gömbölyítünk.
Kakaó- vagy kókuszreszelékben forgatjuk.
Ez minden. Élvezze a teát!
Remélem, biztosan kényezteti magát túrós édességekkel a teához.
KBZHU 100 g-ra (hozzávetőlegesen!): K - 183,6, B - 16,6, F - 8,7, U - 9,8.