Vaj - ez káros? Vagy hasznos? Mennyit tud enni? Ezekre és hasonló kérdésekre válaszol a cikkben.
Hasznos tulajdonságai vaj
Vaj az étrendünkben - ez egy ismert természetes termék.
Azonban az előnyös tulajdonságait vaj megkérdőjelezik az emberek, akik az egészséges életmód, azzal érvelve, hogy a vaj, a növekvő szintje koleszterin a vérben okoz az érelmeszesedés emberben, és gyakran okoz a rokkantság és halál emberek miatt trombózis, ischaemia és szívroham.
Elhagyom vaj, ember megy a másik véglet, étkezési különböző felárak és a margarint azzal, hogy a növényi olaj sokkal hasznosabb, mint az állati zsírok.
Növényi olaj a megszokott formában - folyadék, amely csak a fűszerezett étel, de nem sült meg, persze, egy egészségesebb termék, mint a vaj.
Margarinnal, minden sokkal bonyolultabb. Olvadáspont margarin magasabb, mint a vaj test megemészti nehezen.
Szinte minden fajta margarin közé pálmaolaj, amely a forrása a koleszterin a vérben.
Pálmaolaj lehet „score” emberi hajók lepedék sokkal gyorsabb, mint a vaj.
Ugyanúgy, mint a margarin, és átterjedt említhetők a hidrogénezett zsírok, amelyek karcinogén aktivitást.
A vajat nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamin fenntartásához szükséges felvétel funkciók az endokrin rendszer, a haj és a bőr.
A vajat is sok a D-, E- és K-
Több ott hatalmas mennyiségű szelén, ami egy erős antioxidáns, megtisztítja a szervezetet a szabadgyökök ellen.
1 gramm a krém tartalmaz több természetes olajokat, hogy a fontos mikrotápanyag, mint a búza vagy a fokhagyma.
Vaj gazdag jód, normalizálja a pajzsmirigy aktivitását.
A vajsav a termékben lévő, táplálja és serkentik a belek.
-Vajsav hatásos rákellenes tulajdonságokkal.
A laurinsav antimikrobás és gombaölő tulajdonságokkal, linolénsav, továbbá védi a szervezetet a rák.
Vaj zsírsavak szintéziséhez szükséges a nemi hormonok és fenntartása az emberi reprodukciós rendszert.
Olajsav álló vaj normalizálja a vér koleszterin, segít normalizálni test anyagcsere és zsíranyagcserét, rendelkeznek rákellenes tulajdonságokkal.
Zsírsavak közül az összetételben vaj nevezetesen glikoszfingolipidek, amelyek fontos feladata -, hogy megvédje a bélben a fertőzések.
Ezek a zsírsavak találhatók a tehéntejben krém.
Ha állandóan iszik fölözött tej - lehet az állam a hajlamot bél fertőzés. Folyamatosan lefölözött tej nem takarmány gyermekeiket.
Koleszterin, amely megtalálható a vajat, az szükséges, hogy a szervezetet, hogy a bél, valamint az agy, az idegrendszer.
A hiánya az ilyen típusú koleszterin a diéta mindig vezet kóros ezekben a rendszerekben.
Félnek ezt a koleszterin nem szükséges: igyak vaj nem hatott kedvezőtlenül az ízületek.
Apropó: rengeteg azonos koleszterin tartalmazott az anyatejben a nők.
Mennyi vaj fogyasztható anélkül, hogy kárt az egészségre?
A vaj egy természetes termék, és nagyon elfoglalt, szüksége van egy alapos adag.
Csak amennyiben ésszerű felhasználása a termék az élelmiszer egy személy nem fordul elő az összes problémát, amelyek annyira szereti mondani, „harcosok az élet vaj nélkül.”
Gyermekeknek 7 éves napi norma fogyasztása vaj - 5-10 gramm naponta serdülők és felnőttek - 10-30 g
Szükség van a vaj olaj, terjesztése kenyérre, a legjobb durva fajta gabonát, vagy fűszerezte azokat főzelékek, kása.
Vaj tartalmaz sok kalóriát, de ha ez jobb, kis mennyiségben, ezek kalóriát nem rakódnak zsír- és energiát biztosítanak a szervezet számára.
Vaj van szükség a gyermekek számára: táplálja az agysejteket és az idegszövet, és ez hozzájárul a mentális képességek és az intelligencia gyerek.
Vaj az étrendben a betegek gyomorfekély a gyomor és a belek gyógyulását segíti a sérült nyálkahártya. Az ilyen emberek ajánlatos enni naponta 20 gramm vaj.
Az érintett időszakban az influenza, légúti vírusos fertőzések, az orvosok azt tanácsolják, hogy növeljék a napi adag vajat és 60 g, hogy megvédjék magukat a fertőzések ellen, és növeli az immunrendszert.
Egészséges és finom receptek vaj
- Citromolaj, hideg. 300 g olvasztott vajat keverve a lé egy citrom, és 50 g apróra vágott petrezselyem. A keverék lehet só. Használja reggel szendvicset.
- Fokhagyma olaj. 300 g vaj összekeverünk 20 g zúzott fokhagymát. Felveheti petrezselyem és só ízlés szerint.
- Sárgarépa olaj. 300 g vaj összekeverjük egy főtt tört répa. Mashed jobb, hogy egy mixer. Ez az olaj növeli az immunitást és jó a látása.
- Olaj selodochnoe. Filé hering vágjuk. Adjunk hozzá 50 g petrezselyem és 400 gramm vaj. Ez az olaj féreghajtó tulajdonságokkal.
- Kaporolajjal. 300 g vaj összekeverünk 50 g apróra vágott kapor. Ez az olaj megoldja a problémát a gázképződést a bélben.
- Olaj édes méz. 300 g vaj összekeverünk 300 g mézet. Szobahőmérsékleten tárolandó lehetséges: a mézben nem avas vaj és meleg.
- Apple vaj. 2 közepes alma sütjük, dörzsölje át egy szitán. Hozzáadásához a zúzott 300 g vaj és 3 evőkanál mézet, verte is. Ez az olaj növeli a hemoglobinszint.
Hasznos tulajdonságai vaj segít Önnek és családjának nem betegednek meg, feltéve, hogy a szabályok a termék használatát.
Mint ez?
Kérjük, ossza meg a közösségi hálózatokbanSUBSCRIBEén csatornánés tegye Like! Azt nem nehéz, de boldog vagyok :)))
Köszönöm, hogy elolvasta a végéig!