Jó napot neked, jó hangulatot és finom fogyást!
Sokan szeretnének fogyni, de nem mindenki képes ellenállni a szigorú korlátozásoknak és az éhes étrendnek. De van egy módja annak, hogy finom és kényelmesebb legyen:
Kalóriadeficitre és a BJU egyenlegére figyelemmel elkészítheti kedvenc ételeit, de kevesebb kalóriában, mint amit megszoktunk, minimális olaj vagy egyáltalán nem olaj használata esetén a majonézt joghurttal vagy lágy túróval, a nehéz tejszínt 10%.
Ma el akarom mondani, hogyan főztem rózsaszín lazacot a minap.
A rózsaszínű lazac gyakran száraz, és tejszínt használnak a főzéshez.
Úgy döntöttem, hogy gyengéd és fűszeres rózsaszínű lazacot főzök.
Nekem mindig úgy tűnik, hogy a rózsaszínű lazacnak nagyon gazdag íze és illata van, amit valamivel meg akarok szakítani. Találtam egy terméket, amely segített a rózsaszínű lazac főzésében, ahogy akartam - erős halszag nélkül, gyengéd és pikáns.
Hozzávalók, amelyekre szükségem van:
- kis rózsaszín lazac - 505 g (tiszta tömeg, részekre vágva),
- tejszín 10% - 100 g,
- paradicsom - 80 g,
- só, fekete bors, oregano, majoránna, száraz fokhagyma suttogása,
- pesto szósz - 5-7 g,
✅Főzés.
Minden nagyon egyszerű, gyors és finom!
Megtisztítjuk a halakat, megmossuk, apró adagokra vágjuk.
A rózsaszínű lazacot kis tepsibe terítjük - ideális esetben, ha a halak egymáshoz és a forma oldalához tapadnak.
Sózzuk meg a halat, és adjuk hozzá az összes fűszert.
Keverje össze a tejszínt a pestóval, és töltse fel a halat a kapott keverékkel.
A halakra felkerülhet egy kör paradicsom - szaftosabb lesz.
20-25 percig 180 fokra előmelegített sütőbe küldjük, vezérelje a sütője.
Jó étvágyat!
Körülbelül KBZHU 100 g kész ételhez: K - 161, B - 19,6, F - 8,4, U - 1,7.
Megnézheti a videó receptjét:
✅Ezen a linken számos más receptet is megnézhet a katalógusban.