Az egyes termékek, akkor az ellenőrzés az ízületek, javítja a mobilitást és a fájdalom enyhítésére. Próbáld ki!
Ízületi fájdalom - nem diagnosztizált probléma velük oka lehet a különböző okok miatt, trauma, hogy a rheumatoid arthritis és a köszvény.
Azonban vannak közös táplálkozási ajánlások, hogy segítsen javítani a feltétele a kötések, hogy fájt.
A leghasznosabb termékek
brokkoli gazdag béta-karotin, C-vitamin, folsav, vas, kálium. Fontos: ha nem főtt brokkoli, akkor ezt nagyon finoman, de jobb, ha enni nyersen, heti 2-3 alkalommal.
sárgarépa - ez is az egyik legfontosabb forrása a vitaminoknak (különösen a béta-karotin), és meg kell lennie a menü minden nap. Ez lehet nyersen, és nem árt, főtt sárgarépát.
lomb. Petrezselyem, kapor, koriander, metélőhagyma... Sok zöldek kalcium folsav, vas, C-vitamin Az egyetlen korlátozás vonatkozik a spenót és a közeli rokona a sóska: köszvény, például, hogy legjobb elkerülni. A többi gyógynövények meg kell fűszer ételek minden nap.
zeller - egy gazdag forrása a kálium, így még kiváló gyulladásgátló tulajdonságokkal. Hasznos a gyökérzöldség és zöldek, elengedhetetlen, hogy a nyers, hetente háromszor.
banán Ez abban is segít, hogy megszüntesse a kálium-hiány. Ha nincs probléma a túlsúly (elvégre egy banán - meglehetősen magas kalóriatartalmú gyümölcs) lehet enni egy banánt minden nap, vagy legalább háromszor egy héten. Ez - az édesség, ízületi gyulladásban szenvedő betegek engedheti meg magának nem csak öröm, hanem a jó használni.
gyömbér Hatásos gyulladásgátló hatása. És kálium meg túlságosan. Ezért, gyömbér ízű étel lehet és kell is. Összesen egy hétig esznek akár 10 cm-gyökér gyömbér: ugyanakkor erősíti az immunrendszert az arcát az őszi megfázás.
A legtöbb egészséges ételek
Kocsonya. Kocsonya, kocsonya, kocsonya alapuló puha porc az állatok és halak nagyon hasznos a hasznosítás a kötőszövet ízületek.
Tény, hogy ez a legkönnyebben elérhető forrása glikózaminoglikánokat „építőkockák” a mi kötőszöveti és ízületi folyadékban.
levesek - ha a beteg nem lehet használni az ízületek a főzés zsír és gazdag húsleves-kitermelő anyagok, Ezért előnyösen a vegetáriánus, a növényi vagy gomba húsleves, valamint tejes, hal, vagy fruktvovye fugázó. Legalább hetente kétszer.
Fish. Zsíros halak - lazac, laposhal, tőkehal, hering, friss - zsírsavakat tartalmaznak, de ebben az esetben hasznosak, A telítetlen zsírsavak az omega-3-csoport, amely a szó szoros értelmében „maszatos” ízületi fájdalmat, amely gyulladásgátló és regeneratív akció. Rheumatoid arthritisben szenvedő betegek hasznos, hogy gondoskodjon a halászati napon hetente 2-3 alkalommal, miután egy pár hónap, hal diéta, akkor veszi észre, hogy az állam és a jobb közös mobilitást. Fontos - a halak nem konzerv és sós.
saláták - friss zöldség vagy saláta. Utántöltő csak növényi olajat, nincs majonéz!
Kashi az összes gabonaféle kivéve hüvelyesek. Kashi is főtt tej vagy víz, egy kanál vajat vagy szolgált köretként. Nagyon hasznos sózatlan vad (csiszolatlan) rizs.
Hogy mit kell dobni
Édes. „Fast” szénhidrátok, különösen a sütemények és a tiszta cukor, meg kell szigorúan határt
Sót. Étkezés jobb, ha nem sózzuk, helyettesítve a só fűszerek és gyógynövények - babérlevél, kapor, petrezselyem, fahéj, szegfűszeg.
Tól sült. Ha fájdalmas ízületek jobb főzni párolt vagy főtt.
A nehéz zsírok. Megtalálhatók a májban, a nyelv és más melléktermékek. Nemkívánatos a zsíros fajta madár (kacsa, liba) és a hús (sertés, bárány). Nem szükséges, hogy eszik húst fiatal állatok - csirke, borjú, stb
hüvelyesek. Borsó, bab, lencse - gátolják a kiválasztás húgysav a szervezetben, és „eldugulhatnak” az ízületeket.
A szőlő és szőlőlé. Túl sok cukrot tartalmaz, ez fáj az ízületek.
Táplálkozás kell egy frakció, és gyakori, napi 5-6 alkalommal.
A nap inni akár 2,5 liter folyadékot - zöld tea, gyümölcsitalok, gyümölcslevek, lúgos ásványvíz.
Mint ez?
Kérjük, ossza meg a közösségi hálózatokbanSUBSCRIBEén csatornán
és tegye Like! Azt nem nehéz, de boldog vagyok :)))
Köszönöm, hogy elolvasta a végéig!