🖐 Ki a finom, egészséges és kiadós reggeli receptje? Nemrégiben gyakran házi müzlit főzök reggelire, ez nagyon kényelmes, gyors, egészséges és természetesen finom 😉. Érdemes köszönetet mondani az amerikainak egy ilyen csodálatos találmányért, amelyet ma már az egész világ használ. Ma megosztok egy receptet a granoláról, amelyet magamnak főzök.
A Granola zabpehely alapú, én pedig minimálisan feldolgozottakat használok. Lenmagot, szezámmagot, sót és mandulát adok hozzájuk.
Hozzáadhat bármilyen diót, mazsolát, kókuszt, napraforgómagot, őrölt fahéjat stb. Hatalmas a képzelet területe.
Ezután hozzáadok növényi olajat és folyékony mézet. Mindent alaposan összekeverek, a méznek minden összetevőben jól "el kell oszlania". Fontos, hogy jó ízű, erős ízű mézet válasszon, amely közvetlenül befolyásolja a granola ízét.
A sütőpapírt vajjal kikentem, és egy formába tettem, amelyben megsütöm a granolát.
Melegítse elő a sütőt 170 fokra, és tegye bele a granola edényt. 30-40 percig aranybarnára sütjük, időnként megkeverve.
Ezután a müzlit át lehet rakni egy üvegedénybe, és körülbelül egy hónapig tárolható, de biztosíthatlak benneteket, nem tart sokáig, sokkal gyorsabban eltűnik.
Reggel másodpercekbe telik a reggeli elkészítése. Ehhez összekeverek néhány evőkanál granolát sima joghurttal, és friss gyümölcsöt adok hozzá. Próbáld ki.
Hozzávalók:
Zabpehely 300 gramm
Szezámmag 30 gramm
Lenmag 30 gramm
2 evőkanál növényi olaj
5 evőkanál folyékony méz
Marék dió
1/2 teáskanál só
Köszönöm a figyelmet és iratkozz fel a csatornára, sok érdekes dolog vár még rád!
Egészségesnek lenni!