Magas vérnyomás - egy kellemetlen állapot, a test, de lehet kapni jobb a bizonyos ételek. Burn!
TOP-10 termékek, amelyek hasznosak a magas nyomású
1. túró
Alacsony zsírtartalmú cottage cheese erősíti a szívet, elősegíti értágulat, a kalcium, a magnézium és a kálium.
Minden nap meg kell enni legalább 100 gramm sajt.
2. bors
Piros kaliforniai paprika rekordot tartalmaz C vitamint Hipertóniás betegek kell enni minden lehetőséget. Ha minden nap enni két friss paprika, ez fedezi a szervezet szükséges C-vitaminnal
3. hal
Salmon - egy omega-3 zsírsavak és figyelemre méltóan csökkenti a magas vérnyomást. Jó használni hetente 3-szor 100-150 gramm.
4. zabpehely
Kása kell hipertóniás menü minden reggel. Kutatások kimutatták, hogy a zab - forrása feltöltését a test szelén, van sok rost.
5. tökmag
Tökmag pótolni hiány a cink és megszabadulni a szívroham. Elég enni 20 gramm naponta helyett snack.
6. kakaó
Kakaó javítja az erek. De ez a magas kalóriatartalmú italt. Elég, ha 1-2 csésze hetente, nem több.
7. tej
Lefölözött tej tartalmaz kálium, kalcium, magnézium, vitaminok és javítja a feltétellel hipertóniás. Akkor inni akár 3 csésze naponta.
8. csokoládé
Bitter csokoládé erősíti a szívizmot, és antioxidánsokat tartalmaz, amely képes csökkenteni a nyomást 5-10 mm.
ott nem szükséges nagy mennyiségben.
9. mandula
Mandula tartalmaznak monozhiry és csökkenti a koleszterinszintet. Ez anyát egy kálium-, magnézium-, E-vitamin - ez minden, ami szükséges, hogy csökkentsék a nyomást.
10. zöld tea
Zöld tea rendszeres használata feloldódik koleszterin cső olyan antioxidánsok, megakadályozza az öregedés folyamatát a szervezet.
Japánban szinte nem szenved magas vérnyomásban, és több, mint bárki más a világon inni a zöld tea.
Mint ez?
Kérjük, ossza meg a közösségi hálózatokbanSUBSCRIBEén csatornán
és tegye Like! Azt nem nehéz, de boldog vagyok :)))
Köszönöm, hogy elolvasta a végéig!