Ez a turmix növényi fehérjét tartalmaz, ezért meglehetősen tápláló.
Sok vegetáriánus még a húst is zöld hajdinával helyettesíti, mert az B 12 vitamint is tartalmaz. A napraforgómag egészséges olajokat és E-vitamint tartalmaz. Ez a koktél meglehetősen egyszerűen készül.
Hozzávalók:
1. Zöld hajdina (2 evőkanál)
2. Napraforgómag (2 evőkanál. kanalak)
3. Víz (2 pohár)
Készítmény
Zöld hajdinát veszünk (egészséges életmód üzletekben árulják, és a barna hajdina már megsült), 2 napig vízbe áztatjuk, hogy kissé "kikeljen" (1-2 alkalommal öblítse le egész idő alatt). A napraforgómagokat vízzel is aktiválni kell (elegendő egy éjszakán át hideg vízben áztatni).
Szűrővel lemossuk az "ébredt" hajdina szemeket és a napraforgómagot, felöntjük a turmixgép tartályába, hozzáadunk meleg vizet. Ezután 30-40 másodpercig csavarjuk, szűrőn átszűrjük, és a fehérjekoktél készen áll (frissen részeg). Szép napot kívánok, barátaim!
Ossza meg fehérje turmix receptjeit, és iratkozzon fel a csatornára!