A mai cikkben erről fogok beszélni hat dolgot teszek reggel kilenc előtt, hogy vidám, energikus és pozitív legyek a nap folyamán. Ezt a listát néhány hete naponta kezdtem el csinálni, és pár nap után pozitív változásokat éreztem. Úgy gondolom, hogy minden olvasó kiemeli magának, ha nem is mindet, akkor legalább néhány alábbi pont.
1. Igyon egy pohár vizet. Az ágyból való felkelés után azonnal megiszok egy pohár vizet. Ihat hűtött vizet, citrommal vagy más adalékokkal, de én inkább csak szobahőmérsékletű vizet. Ez az eljárás olyan, mint "elindítja" a szervezetet, és nagyon egészséges is.
2. Mosoly. Ez az egyszerű művelet jelet küld az agyadnak és jó kedvre derít. Eleinte szkeptikus voltam ebben a kérdésben, de néhány nap múlva rájöttem, hogy valóban működik, próbáld ki.
3. Ülj csendben. Üljön 4-5 percig teljes csendben, csukja be a szemét és mélyen lélegezzen, próbáljon nem gondolni semmire. Érezd ezt a békét energiát ad az egész napra.
4. Tisztítás. 9-ig próbálkozom
takarítson minimálisan. Ha el kell menned valahova, az nem számít 5-10 percet vesz igénybe, mosogatni, eltávolítani az asztalról, megteríteni az ágyat. Így este fáradtan érkezve nem kell takarítania. Az ágy készítése azért is fontos, mert ez olyan, mintha a nap első feladatát elvégeznénk. azt serkenti az agyad a későbbi feladatok hatékony elvégzésére.5. Rövid "meditáció" után megteszem egy kis gyakorlat. Csak néhány gyakorlat. A töltés tart legfeljebb 15 perc, de lehetővé teszi, hogy felvidítson és végre eltávolodjon az alvástól.
6. Reggeli. Semmi esetre sem szabad "feláldozni" a reggelit 15 perc alvásért. Az első étkezés kihagyása, az energiahiány, a figyelemelterelés és az ingerlékenység garantált. Az egészséges reggelinek sok változata van, szinte lbármilyen zabkása, túró vagy például omlett. Ha tetszett a cikk - tegye fel a hüvelykujját!