A frissen apróra vágott gyümölcsökből készült vastag turmixok hasznos vitaminokkal, mikroelemekkel telítik a testet, energiát adnak és kielégítik az éhséget. A pürésített keverékeket sokféle folyadékkal hígítják. Azok, akik kalóriákat számítanak vagy hűlni vágynak, az ivóvízzel, zúzott jéggel választják az egyszerű lehetőséget. Az édességeket gyakran levekkel hígítják. Tömeg / izom felépítéséhez, nagy fizikai megterheléssel, a koktél fehérjetartalmú kiegészítőket, túrót, zsíros savanyú tejitalokat, tejet tartalmaz.
Az egészséges életmód elmúlt évekbeli trendjei közül a gyümölcsök egyre inkább teljesen összezúzódnak: hámozatlanul, magvakkal és tövekkel. A cél az emésztőrendszer aktiválása. Mindenesetre a gabonapelyheket, a zabpelyhet, a különféle gabonaféléket és a diót aktívan használják a turmixok kiegészítő termékeiként.
Hozzávalók:
Banán - 2 db.
Alma - 2 db.
Méz - 20 ml
Citromlé - 20 ml
Ivóvíz - 300 ml
Menta - tálaláshoz
Lépésről lépésre recept:
1. lépés - A banán és az alma turmixjának elkészítéséhez szükség van egy aprítóra (turmixgépre, keverőre "késsel" rögzítve). Minél szaftosabb az alma és annál édesebb a banán, annál aromásabb a végső ital. Nyilvánvaló, hogy nem végeznek hőkezelést, ezért a gyümölcsnek frissnek, egészségesnek - romlás és rothadás nélkül, valamint érettnek kell lennie. Szezonban válasszon új illatos és különösen finom alma termést.
2. lépés - Hámozás után vágja keresztbe a banánpépet, vagy egyszerűen törje fel apró darabokra.
3. lépés - Ha az alma héja elég kemény (és opcionális), távolítsa el. Az almákat önkényesen, de nem túl durvára aprítsa.
4. lépés - Mártsa a gyümölcsszeleteket egy tálba a feldaraboláshoz, öntsön hozzá frissítő citromlevet (adhat hozzá héjat vagy más ízeket is).
5. lépés - Adjon hozzá folyadékot (kb. 50 ml), hogy a kemény darabok gyorsabban őrlődjenek. Ez a recept hűtött vizet tartalmaz.
6. lépés - A gyümölcs aprítása, felöntjük a maradék vízzel. Fűszerezzük természetes mézzel, ha szükséges. Keverje vagy indítsa újra az egységet néhány másodpercre.
7. lépés - A házi készítésű, alacsony kalóriatartalmú banán alma turmix készen áll - öntsük, díszítsük mentával és például banán bögrékkel. Szalmával (nagyon sűrű italok - kanállal) tálaljuk.
Jó harapnivalót!
A csatorna lájkolása és feliratkozása a legjobb köszönet számunkra :)