Garnélarák és avokádó saláta - finom, alacsony kalóriatartalmú és nagyon egészséges. Először is, azoknak kell vonzónak lenniük, akik egészséges étrendet követnek, vagy fogyókúrás étrendet tartanak. Ha akarja, a garnélarák rövid sütésének folyamata helyettesíthető egy percig forralással enyhén sós vízben. Mindenesetre ez a saláta méltó snack lesz minden családi asztalnál.
Hozzávalók:
Garnélarák - 300 g
Avokádó - 1 db.
Paradicsom - 1 db.
Saláta saláta - 50 g
Magozott olajbogyó - 100 g
Petrezselyem - néhány gally
Lime juice (vagy citrom) - 1 evőkanál
Olívaolaj - 1 evőkanál
Tengeri só - ízlés szerint
Őrölt fekete bors - ízlés szerint
Hogyan kell főzni:
Készítse elő a listán szereplő összes terméket. Mossa le a paradicsomot, a salátát és a petrezselymet folyó víz alatt, és papírtörlővel szárítsa meg.
Hámozza le a garnélát a héjról, hagyja csak a farkát, vágja le a tetején, távolítsa el a belet. Ha szükséges, öblítse le és szárítsa meg.
Melegítsen egy kevés illat nélküli növényi olajat egy serpenyőben, tegye bele a garnélákat, mindkét oldalán 30 másodpercig sütje. Távolítsa el a megsült farkakat a serpenyőből, és hűtse le.
Tépje apróra a salátát, és tegye a tálaló tálra.
Vágja félbe az avokádót, hámozza meg és lyukassza ki. Ezután vágja vékony szeletekre, tegye salátára, öntsön lime- vagy citromlevet.
Vágja a paradicsomot ugyanolyan vékony szeletek mentén, helyezze az avokádó tetejére. Ha túl vizesnek bizonyul, akkor jobb eltávolítani a magokat, és csak a pépet vágni.
Ekkorra a garnélának mindenképpen le kell hűlnie, az összes zöldség tetejére kell rakni. Az apróra vágott olívabogyót felére szórjuk.
Most ízesítse a kompozíciót finom extra szűz olívaolajjal, szórja meg sóval és borssal, friss petrezselyemlevéllel.
Hideg snackként garnélarákot és avokádó salátát szolgáljon fel. És ha fogyókúrás étrendet folytat, akkor egy étkezés helyébe léphet.
Élvezd!
A csatorna lájkolása és feliratkozása a legjobb köszönet számunkra :)
Minden receptünk megtalálható a weboldalon: https://vilkin.pro