Ízületi fájdalom... Hogyan kell kezelni? Cure térdfájdalom megtalálható a konyhában!
Amikor a fájdalom az ízületekben a legnépszerűbb táblás -, hogy a borogatást.
És nem is csoda. Ezek a csomagok lehetővé teszik, hogy gyorsan enyhíti a fájdalmat és a pihenni feszült izmokat.
Tegyünk egy meleg borogatást az érintett területre húsz percig. Közvetlenül azután, hogy a másik 20 perc alkalmazzon hideg borogatást.
Ha nem bírja a hideget, hagyja, hogy a tömörítés egy kis meleg, alkalmazza a meleg még.
Még a használata hűvös tömöríti, majd forró lesz a kívánt hatást.
Amikor csak lehetséges, használjon forró és hideg csomag minden nap legalább 15 percig.
Ha a sérült terület duzzadt, próbáljuk a végtag felett, nehogy folyadék-visszatartás.
Ez is segít, hogy használja a illóolaj borsmenta vagy eukaliptusz közvetlenül a gyulladt területre.
Mivel a hűtés hatására a mentol jelen borsmenta menta és eukaliptusz, ezek a illóolajok segít csökkenteni a hőmérsékletet, duzzanat, és a rossz közérzet.
Egy sor Állatkísérletekben azt találták, hogy ezeknek a használata illóolajok nem csak a népi orvosság ízületi fájdalom, hanem hatékonyan megakadályozza folyadék-visszatartás.
Szintén az ízületi gyulladás és ízületi fájdalom ajánlott a használata illóolajok, tömjén, mirha, narancs és kurkuma.
kéremSUBSCRIBEén csatornán :)
A legegyszerűbb módja, hogy megakadályozzák ismételt előfordulásának ízületi fájdalom -, hogy vizsgálja felül a diéta.
A krónikus gyulladás okoz fáradtságot, és okozhat sejt degenerációt.
Felülvizsgálata étrend csökkenti a gyulladást, és ebből következően, a fájdalom az ízületek és csontok.
Ehhez kiválóan alkalmas gazdag omega-3 zsírsav élelmiszerek, mint például a közönséges tőkehal, Chia mag és a diót.
Friss gyümölcsök és zöldségek gazdagok antioxidánsokban, és megkönnyíti az öregedés jeleit.
Próbálja korlátozni (vagy teljesen elhagyott) darabak fogyasztása transz zsírokat, cukrot, mivel ezek az élelmiszerek gyulladást okoznak.
Folk jogorvoslati ízületi fájdalom, mint a illóolajok használata, hideg és meleg tömöríti, étrend változás és a testmozgás - tökéletes kombinálni orvosi gyógyszerek.
De gyógyszert a gyógyszertár térdfájdalom megtalálható a konyhában!
6 receptek térdfájdalom
gyulladáscsökkentő gyógynövények
Gyógynövények, mint például a kurkuma, gyömbér és Boswellia, kiváló gyulladás csökkentésére az egész testben.
Lehetőség van, hogy ezeket a formájában az élelmiszer-adalékanyagok (ha az anyagok koncentrációjának magasabb lesz), vagy használt főzés.
Esszenciális zsírsav
Omega-3 zsírsavak hasznosak az egész szervezetben, és szintén csökkenti a gyulladást.
Kiváló forrásai az omega-3 zsírsavak a lazac, szardínia, makréla, marha, lenmag, chia mag és a dió.
elektrolitok (Például kálium és nátrium) csökkentéséhez szükséges izomfájdalom, ellenőrzése a folyadékretenció és segíti a méregtelenítés.
Kálium segíti a eltávolítja a mérgeket a test sejtjei, ezért alacsony káliumszintje okozhat fájdalom és duzzanat az ízületek.
Leveles zöldségek, édesburgonya, banán, avokádó és kókuszdió víz - a termék jó egyensúlyt az elektrolitok, hogy gyorsítsák fel a gyógyulási folyamatot.
kalcium
A kalcium elengedhetetlen az egészséges fogak és csontok. Azonban a szervezet nem tudja előállítani a kalcium önmagában.
Ezért fontos, hogy jelen kalciumban gazdag élelmiszerek a diéta.
Természetes forrásai a kalcium közé leveles zöldségek, tejtermékek és a mandulát.
Ha úgy dönt, hogy a kalcium-kiegészítők, győződjön meg arról, hogy azok tartalmazzák a D-vitamin, amely segíti a szervezet kalcium felszívódását, a lehető leghatékonyabban.
D-vitamin
Testünk nem képes megfelelően felszívni a kalciumot anélkül, hogy ez a vitamin. Természetes forrásai a D-vitamin a hal, tojás, és a napfény.
glükózamin
Ez található a porc, így a legjobb módja annak, hogy szerezzen glükózamin természetesen - előkészíti a csont levest.
Ha választott étrend-kiegészítők, célszerű használni glükózamin folyékony formában, hiszen könnyen felszívódik a szervezetben.
Vigyázz magadra, és ne legyél beteg!
__________________________________________________________________________________________
Mint ez?
Kérjük, ossza meg a közösségi hálózatokbanSUBSCRIBERSS-én és tegye Like!
Azt nem nehéz, de boldog vagyok :)))