A matematikai feladatok megoldása, az otthon gyakrabban történő takarítása és a bevásárlás segít a szervezetnek több energiát és kalóriát költeni.
Fontos!Vilkin. Proegyedülálló kulináris közösség. Itt mindig érdekes cikkeket és bevált szerzői recepteket talál minden ízléshez.
Főzés
Még jobban szeretni fogja a főzést, ha tudja, hogy bármilyen 30 vagy több percig tartó főzéssel valamivel több mint 100 Kcal-t éget el. És a hatás fokozása érdekében elegendő lábról lábra váltani, egyszerű fizikai műveleteket végrehajtani.
Bevásárlás
A tudósok azt találták, hogy egy fél órás aktív séta az üzletben körülbelül 150 Kcal-t éget el. Állandó járás, dolgok kipróbálása - mindehhez energiára van szükség, így fogyhat. Ez nagyszerű ok arra, hogy gyakrabban látogasson el a szupermarketekbe. De még itt is fontos tudni, mikor kell megállni - az összes pénzt el lehet költeni kalóriákkal.
Tisztítás
Nem szereti takarítani az otthonát? Talán az az információ, hogy a tisztítási folyamat során akár 300 Kcal-t is elveszíthet, megváltoztatja a hozzáállását ehhez a folyamathoz? Elég, ha letörli a port a polcokról, porszívózza és lemossa a padlót. A folyamat érdekesebbé tételéhez pedig csak játssza le kedvenc zenéjét.
Melegfürdő
A forró víz nem csak a kikapcsolódást segíti elő, hanem a felesleges kalóriákat is elveszíti. Az a tény, hogy amikor testünk +40 fok feletti hőmérsékletű vízben van, akkor sokkal több energiát kezd fogyasztani.
De van egy fontos pont: egy ilyen hatás eléréséhez az eljárásokat legalább egy órán keresztül el kell végezni. Ha nem érzi jól magát, menjen hűvös zuhany alá.
Hideg víz
A kalóriáktól való megszabaduláshoz hideg vizet kell inni - ebben az esetben csaknem 40% -kal több kalóriát költenek el. A fogyás megkezdéséhez pedig legalább 500 ml tiszta hideg vizet kell inni naponta.
Nyugtalanság
A Mayo Klinikán kutatást végző szakértők megállapításai szerint nyugtalan emberek, akik szeretnek mozogni a munkahelyen, naponta 150-200 Kcal-val többet veszítenek, mint azok, akik ülnek nyugodtan. És az alak és az egészség számára is hasznos, ha egyszerűen mozognak, és nem állandóan ülnek, ami sok problémát elkerül a jövőben.
Hideg
A hideg nem a legkellemesebb érzés, ennek ellenére a segítségével felesleges kilókkal lehet harcolni. Tehát Ronald Kahn, a Harvard Medical School professzorának megállapításai szerint a hideg lehetővé teszi, hogy a lehető leghamarabb elégesse a barna zsírt az emberi testben.
Ezért gyakrabban kell szellőztetni a szobát, sétálni, ha hűvös idő van az ablakon kívül, próbálja aludni ruha nélkül.
Minél hűvösebb, annál több energiát tölt el testünk a hőszabályozás létrehozása érdekében.
Zöld tea
A zöld tea a tápanyagok raktára. Vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Ez az ital segít a depresszió elleni küzdelemben, javítja a bőrt, eltávolítja a szervezetből a hulladékot, gyulladáscsökkentő hatású.
De kevesen tudják, hogy az ital katekint tartalmaz. Ezek olyan anyagok, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és a zsír lebontását. Egy csésze kávé lehetővé teszi, hogy napi 100 Kcal-t „elpárologtasson”.
Mentális tevékenység
Brit kísérletek szerint az összetett problémák megoldása a glükózfogyasztás növekedéséhez vezet. Ez viszont kalóriakiadást eredményez. Az eredmények elérése érdekében a tudósok két részre osztották a tesztalanyok csoportját: mások egyszerűen megnyomtak egy gombot, mások matematikai feladatokat oldottak meg.
A kapott adatok szerint utóbbi több kalóriát költött. A kísérlet során a tudósok egy másik érdekes mintát fedeztek fel - minél nagyobb az ember koncentrációja, annál több energia szükséges az agyához.
További érdekes cikkek:
- A legnépszerűbb módszerek, amelyek segítenek abban, hogy ne lehessen részeg
- 10 legjobb mobilalkalmazás azoknak, akik fogyni szeretnének
- A TOP-6 termékek, amelyek segítenek a stressz "megragadásában"
Ha tetszett a cikk, kedvelje (a szerző nagyon elégedett lesz!) És mentse el a közösségi hálózatokba.
Minden cikk és szerző receptje megtalálható a weboldalon: https://vilkin.pro
Látogasson el, olvassa el, kommentálja, főzzön és ossza meg eredményeit!
Minden kulináris inspiráció :)
Barátod és segítőd, Vilkin!