Sok gyermek életének kezdetétől kezdve cukrot tartalmazó ételeket fogyaszt. Ennek eredményeként deszenzibilizálja az ízesítési recepteket, így a szokásos ételek kevésbé ízletesek. Ezenkívül számos olyan termék létezik, amely testének jellemzői miatt ellenjavallt a csecsemő számára.
Fontos!Vilkin. Proegyedülálló kulináris közösség. Itt mindig érdekes cikkeket és bevált szerzői recepteket talál minden ízléshez.
A gyümölcslé
A gyümölcsleveket különböző korú gyermekeknek adják. Fő előnyük azonban a világos csomagolás. Itt ér véget az összes profi. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy 200 ml lében - körülbelül 4-5 teáskanál. Szahara.
Oldott formában azonnal felszívódik a véráramba, ami nem járul hozzá a normális szénhidrát-anyagcseréhez.
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint a legjobb, ha nem iszunk gyümölcsleveket, hanem gyümölcsökkel helyettesítjük őket. Olyan rostokat tartalmaznak, amelyek fokozatosan felszívódnak, miközben nincs terhelés az endokrin rendszerre és más szervekre.
Búzadara
Gyerekként mindkettőt ettünk búzadarával. Nincs azonban semmi, csak szénhidrát. Feldolgozás után a búzadarában semmi hasznos nem marad, ami a teljes fejlődéshez szükséges. Ez az étel üres és magas kalóriatartalmú, a gyerekeknek nem kell adniuk.
Ehelyett a legjobb hajdinát vagy zabpelyhet főzni.
Joghurtok
Nem minden hirdetett joghurt olyan egészséges, mint a hirdetett. Ezért olyan fontos tanulmányozni a termék összetételét a csomagoláson.
Először is ajánlott elhagyni azokat a joghurtokat, amelyeket nyitott polcon tárolnak, és nem hűtőszekrényben. Másodszor válasszon cukrozatlan, színezékekkel és adalékokkal ellátott ételeket, valamint természetes és alacsony zsírtartalmú joghurtokat. Nem csak cukrokat és zsírokat tartalmaznak, hanem kalóriákat is tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a felesleges kilók megjelenéséhez, növelik a cukorbetegség kockázatát.
Ízesítés céljából bogyókat vagy gyümölcsöket adhat hozzá.
Reggeli müzlik
Sok reklám ajánlja a gyerekeknek reggelit, gabonapelyheket, ízletes és értékes tápanyagforrásként. Az ilyen reggelik azonban semmilyen előnyt, vitamint nem tartalmaznak, de van ott elég cukor.
A probléma az, hogy a szemek feldolgozása során a héjat eltávolítják, ennek eredményeként az ilyen "gabona" reggelikben csak könnyen emészthető szénhidrátok maradnak.
Ezen kívül nehéz betelni velük - szó szerint pár óra múlva a gyermek újra éhséget érez. Száraz reggeli helyett zabkását kell készítenie, finomra vágott dióval vagy bogyókkal kiegészítve.
Mázas túró
Az egyik hátrány a nagy mennyiségű cukor, valamint olyan aromák, amelyek megnehezítik a termék minőségének felismerését. Ezenkívül a sajttúrók tartósítószert és más anyagokat tartalmaznak, amelyek veszélyesek mind a gyermekek, mind a felnőttek számára.
Jobb, ha vesz egy egyszerű túrót: adjon hozzá gyümölcsöt és bogyót. Nagyon egészséges és finom reggeli lesz.
édesem
Ez a termék ellenjavallt két év alatti gyermekeknél. Először is veszélyes az allergiás reakció lehetséges kialakulására. Ezenkívül a méz mikroorganizmusokat tartalmaz. És ha egy felnőtt szervezet számára nem jelentenek veszélyt, akkor gyermekeknél veszélyes betegséget - a gyermekek botulizmusát - okozhatják.
Szőlő
A szőlő értékes vitamin- és ásványianyag-forrás. Érdemes azonban figyelembe venni ennek a bogyónak a sajátosságát - nagy, csúszós. Lehet, hogy a gyerek csak megfullad. A képzett segítség hiánya végzetes lehet.
Azt is fontos szem előtt tartani, hogy a szőlő meglehetősen nehéz termék az emésztőrendszer számára. Ezért jobb, ha banánt és más gyümölcsöt adunk a három évesnél fiatalabb gyermekeknek.
Gyermek multivitaminok
Ez egy nagyon összetett téma. Sok szülő gyakran megkerüli a gyermekorvosokat, multivitamin komplexeket írnak fel gyermekeiknek. De ez veszélyes. Bármennyire is ártalmatlannak tűnhetnek a multivitaminok, jobb az orvosra bízni a választásukat, és csak akkor, ha vannak egyidejű jelzések. Nem szabad „csak úgy” adni a gyógyszert.
Ha a gyermek egészséges és megfelelő táplálékot kap, akkor nincs szüksége további vitaminokra.
Turmix
A szóda vagy a turmix közül választhatnak, és ez utóbbit választják. A turmixok azonban nem kevésbé károsak az összetételben lévő magas cukor- és zsírmennyiség miatt.
A legfrissebb tanulmányok szerint, ha gyermekek és felnőttek rendszeresen használják őket, ez veszélyezteti a szív- és érrendszeri patológiák kialakulását.
Néhány következtetés
Igen, lehetetlen teljesen megvédeni a gyermeket a cukortól, különösen azért, mert ez az anyag még mindig hasznos a szervezet számára. Fontos azonban megtanulni, hogyan alakítsunk megfelelő hozzáállást az édességekhez, hogy a baba megértse, hogy a finom sütemény desszert, nem pedig teljes ebéd vagy vacsora. Egészséges táplálkozási szokások elsajátításával a gyermekekben javítani fogja az egészségüket.
További érdekes cikkek:
- A bioélelmiszerek valóban jók: mítoszok a valósághoz
- 10 ok az alma minden nap fogyasztására
- Milyen ételeket fogyaszthat éjszaka, és nem hízik el
Ha tetszett a cikk, kedvelje (a szerző nagyon elégedett lesz!) És mentse el a közösségi hálózatokba.
Minden cikk és szerző receptje megtalálható a weboldalon:https://vilkin.pro
Látogasson el, olvassa el, kommentálja, főzzön és ossza meg eredményeit!
Minden kulináris inspiráció :)
Barátod és segítőd, Vilkin!