Kevesen gondolkodnak a kaliforniai paprika előnyeiről, de ez a zöldség nem hiábavaló, és nélkülözhetetlen a konyhák számos ételében szerte a világon. Nagyon sok vitamint és tápanyagot tartalmaz, koncentrációjuk a paprikában maximális. Miért érdemes minden nap bevenni az étrendbe? Tudjuk meg, mi a használata.
Fontos!Vilkin. Proegyedülálló kulináris közösség. Itt mindig érdekes cikkeket és bevált szerzői recepteket talál minden ízléshez.
Jó a szemnek
A bors értékes termék. Több mint 30 karotinoidot tartalmaz.
Ezek az anyagok sok vörös és sárga zöldségben és gyümölcsben vannak jelen. A kutatók szerint ezek az anyagok megakadályozzák a szembetegségek kialakulását - elnyelik a látásunkra káros kék színeket.
Megelőzi a rákot
Ugyanezek a karotinoidok erőteljes antioxidáns hatással bírnak a rák különböző típusainak megelőzésében.
Megállítják a test többi szövetével reakcióba lépő szabad gyököket. De a maximális hatás elérése érdekében ajánlott érett paprikát vásárolni.
Ként is tartalmaz - ez egy másik fontos anyag a rák kialakulásának megakadályozásában.
Fokozza az immunitást
A bors kiváló C-vitamin-forrás. Tehát 100 g termék csaknem 128 mg aszkorbinsavat tartalmaz. A napi C-vitamin bevitel 100% -ának feltöltéséhez elegendő napi egy zöldséget fogyasztani.
De a maximális előnyök elérése érdekében a legérettebb gyümölcsöket kell használnia az ételekben.
Javítja a hangulatot
A bors segíthet megbirkózni a rossz hangulattal. Gyakran előfordul, hogy a B6-vitamin éppen ehhez vezet.
Ehhez nem szükséges tablettákat és vitaminokat lenyelni: elég a kaliforniai paprikát az étrendbe bevinni. A fő előny a szerotonin és a noradrenalin - a boldogság hormonjainak - jelenléte.
Harcol az álmatlanság ellen
Nehéz olyan embert találni a modern világban, aki minőségi alvással büszkélkedhet. Ha álmatlanság gyötri, akkor nem tablettákkal, hanem kaliforniai paprikával mentheti meg magát vele.
Elég, ha elkezdjük fogyasztani ezt a zöldséget, mert ez melatonin - egy fontos anyag - termeléséhez vezet, amely lehetővé teszi a belső "óra" beállítását.
Elősegíti a fogyást
Sok zöldséghez hasonlóan a borsban is alacsony a zsírtartalom (100 g - csak 1 g) és a kalória (29 Kcal / 100 g). Ezért ezt a zöldséget a fogyókúra alatt bármilyen mennyiségben, az alaktól való félelem nélkül, biztonságosan fogyaszthatjuk.
Ezenkívül káliumot is tartalmaz. Ez az anyag normalizálja a folyadékok és az ásványi anyagok egyensúlyát, ami gyorsabb kalóriaégetést és javítja az emésztőrendszer működését.
Csökkenti a koleszterinszintet
A paprikában nincs túl sok kapszaicin, ellentétben a fűszeres "társaival", de mégis van. Ez pedig jó hír azoknak, akik szeretnének megszabadulni a vér rossz koleszterinjétől, mert ez az anyag elpusztítja a koleszterin plakkait.
Ezért a borsot be kell illeszteni az étrendbe a szív- és érrendszeri betegségek elkerülése érdekében.
Megelőzi a szívbetegségeket
Amellett, hogy ez a zöldség csökkenti a koleszterinszintet, rostot tartalmaz és gyulladáscsökkentő hatása van. Mindez a bors rendszeres használatával együtt csökkenti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.
Az édes paprika jól enyhíti a krónikus fájdalmat
És mindezt a K-vitaminnak, az aszkorbinsavnak, a kapszaicinnek a készítményben.
Ez a termék csökkenti a duzzanatot, segít megbirkózni a csontritkulással. A menstruáció idején is ajánlott az étrendbe beilleszteni, mert a készítményben található B6-vitamin segít csökkenteni a fájdalomérzetet, megbirkózni a szorongással, a stresszel.
Javítja a bőr állapotát
A borsban található vitaminok, különösen a B-vitamin, jótékony hatással vannak mind a hajra, mind a bőrre, javítják állapotukat. A hatékonyság növelése érdekében fontos, hogy a zöldséget belefoglalják az étrendbe - rendszeres használata bársonyossá, gyengédsé varázsolja a bőrt és csökkenti a szervezet gyulladásos folyamatait.
Segít a mérgezésben
Kevesen tudják, de a paprikának van egy jellemzője - levével eltávolítja a gyomor fájdalmát, csökkenti a mérgezés egyéb megnyilvánulásait: hányinger, hasmenés.
Megszünteti a méreganyagokat
A toxinok szervezetből történő eltávolításának ismert módszerei a máj és a vesék munkája. De a káros anyagok izzadással is távozhatnak a testből. A paprika használatakor testünk az izzadság révén aktívan megszabadul a méreganyagoktól. És a rost, amelyben ez a zöldség gazdag, kiváló béltisztító tulajdonságokkal rendelkezik.
További érdekes cikkek:
- Ételek melegben: hogyan lehet enyhíteni az állapotot és segíteni a testet
- 9 ételmítosz, amelyekben még mindig hiszünk
- Hogyan lehet spórolni egy sós ebédet?
Ha tetszett a cikk, kedvelje (a szerző nagyon elégedett lesz!) És mentse el a közösségi hálózatokba.
Minden cikk és szerző receptje megtalálható a weboldalon:https://vilkin.pro
Látogasson el, olvassa el, kommentálja, főzzön és ossza meg eredményeit!
Minden kulináris inspiráció :)
Barátod és segítőd, Vilkin!