Augusztus beköszöntével megkezdődik a görögdinnye szezon. Sokan hihetetlen mennyiségben kezdik el fogyasztani ezt a bogyót, de vajon valóban biztonságos-e a szervezet számára, alkalmas-e a görögdinnye böjti napokra és diétákra?
Anna Ivashkevich, a Klinikai Táplálkozás Országos Szövetségének tagja szerint a görögdinnye túlzott fogyasztása negatívan befolyásolhatja egészségünket. Összegyűjtöttük a legfontosabb tényeket, amelyek segítenek abban, hogy ne ártsanak testének.
Fontos!Vilkin. Proegyedülálló kulináris közösség. Itt mindig érdekes cikkeket és bevált szerzői recepteket talál minden ízléshez.
A görögdinnye előnyei és ártalmai
A görögdinnye a sütőtök családjába tartozik. Számos hasznos anyagot tartalmaz: kálium, nátrium, pektin, vitaminok, beleértve a folsavat (növeli immunitás, javítja a keringési rendszer működését), niacin (minimalizálja a szív- és érrendszeri kockázatokat) betegségek).
100 g termék csak 35 Kcal-t tartalmaz, ami a görögdinnye kiváló választás a diétázók számára.
A termék fontos előnyei között megemlítjük:
- a vizelethajtó hatás jelenléte;
- a gyomor normalizálása;
- gyulladáscsökkentő hatás vitaminok és savak jelenléte miatt a készítményben.
De mégis, a görögdinnyének, mint minden terméknek, vannak hátrányai, amelyekre emlékeznie kell. Nagy mennyiségben fogyasztva:
- az ödéma megjelenése;
- alvási problémák, ezért ne fogyassza a terméket éjszaka.
Nem szabad bekerülni az étrendbe cukorbetegség, máj- és vesebetegségben szenvedők jelenlétében.
Hasznos tipp: a piacokon vásárolt görögdinnye nitrátokat tartalmazhat. Ezért ne egyen a húst a héj közelében lévő fehér részig.
Görögdinnye snack
Összetétele és a hasznos tulajdonságok tömege miatt a görögdinnye alkalmas snackre. A lényeg az, hogy ne fogyasszon túl sokat a termékből - a legjobb, ha egyszerre legfeljebb 350 g lehet a maximális előny elérése érdekében.
Ellenkező esetben hányinger, puffadás, súlyos nehézség jelentkezhet. És ha a görögdinnye nem túl jó minőségű, erős szállítmánnyá válhat.
Az egészségügyi problémák elkerülése érdekében a görögdinnye vásárlása előtt kérjen speciális engedélyeket, amelyek megerősítik a termék minőségét.
Vannak, akik megpróbálják kombinálni a görögdinnyét táplálóbb ételekkel. De ez nem a legjobb megoldás - egy ilyen snack súlyosságot okozhat.
Böjt napok
Gyakran láthat tippeket a böjt napok rendezéséhez ezzel a bogyóval. De ez csak akkor lehetséges, ha nincsenek máj-, hasnyálmirigy-problémák, az illető nem szenved cukorbetegségben, hogy ne rontsa az állapotot.
De gyakrabban az ilyen étrend nem előnyös a kompozíció alacsony kalóriatartalma miatt. Összehasonlíthatja a görögdinnyét a közönséges vízzel, csak az íze különbözik, és sok cukor van az összetételben.
Ilyen módon a plusz kilók és a zsírszövet leadása nem fog működni - csak a felesleges folyadék fog kijönni a testből. Ezenkívül a görögdinnye nagy mennyiségű fogyasztása, mint mondtuk, emésztőrendszeri rendellenességekhez vezethet.
Ha le akarja fogyni a felesleges kilókat, akkor jobb, ha nagyobb kalóriatartalmú termékre cseréli, például zabkásával. A gabonaféléknek köszönhetően jóllakik, és az éhségérzet megszűnik gyötörni.
De az eredmények elérése érdekében csökkenteni kell az ételek teljes kalóriatartalmát, nem megfeledkezve a kiegyensúlyozott étrendről. És hosszú ideig így kell enni.
Ha folyamatosan magas kalóriatartalmú ételeket fogyaszt, és nem "dobja ki" őket, akkor függetlenül attól, hogy milyen étel szerepel az étrendben - a súly a helyén marad.
További érdekes cikkek:
- Gyengének érzi magát? Változtassa meg étrendjét
- 6 legveszélyesebb gomba: hogyan ne főzzünk halálos levest?
- A bioélelmiszerek valóban jók: mítoszok a valósághoz képest
Ha tetszett a cikk, kedvelje (a szerző nagyon elégedett lesz!) És mentse el a közösségi hálózatokba.
Minden cikk és szerző receptje megtalálható a weboldalon:https://vilkin.pro
Látogasson el, olvassa el, kommentálja, főzzön és ossza meg eredményeit!
Minden kulináris inspiráció :)
Barátod és segítőd, Vilkin!