Levertség és rossz közérzet - műholdak tartoznak. De könnyű legyőzni, ha felveszi a megfelelő vitaminok.
Akkor vesz egy sor multivitaminok, és egyszerűen benne van az étrend ezeket a termékeket, és töltsétek be a tested Vitaminka.
Amely tartalmazza a legfontosabb őszi vitaminok? Ahol sok! Az egészséges étrend lehet ízletes és változatos.
A-vitamin
A-vitamin, vagy ahogy más néven - retinol - közvetlen hatással a rendszer hatékonyságát nevét, és segít elviselni a hőmérséklet ingadozások.
És mégis retinol részt vesz az újbóli sejt struktúrák és nélkülözhetetlen a bőr, ami az ősszel stressz alatt.
Az A-vitamin található a sárgarépa, sárgabarack, tojássárgája, máj, paradicsom, és a leveles zöldségek tejet.
B6-vitamin
Ugyanez vitamin, amely felelős az intelligencia, a tiszta tudat és az éberséget.
Őszén a folyamatokat a szervezetben lelassult egy kicsit esik és az agyi aktivitást. Ez látható alszik egy állandó vágy.
De B6-vitamin segíthet megbirkózni álmosság és javítja az agyműködést, különösen azt mutatja, hogy a tanulók és diákok.
A B6-vitamin a húsban található, diófélék, különösen a mogyoró, avokádó, citrom, narancs, káposzta (szín és fehér káposzta), brokkoli, burgonya, spenót, bogyók.
B9-vitamin
A folsav is nevezik B9-vitamin, közvetlenül befolyásolja hangulatunkat.
A hiány okozhat központi idegrendszeri depresszió, depresszió. Ez azért van, mert annak hiánya a híres történik őszi blues.
De felhasználása B9-vitamin segít túlélni az őszi nagy és pozitív hangulatba.
B9-vitamin megtalálható a földimogyoró, bab, hajdina, grapefruit, gránátalma, kelbimbó, fehér gomba, élesztő és zöldsalátával.
a C-vitamin
A jól ismert vitamin, amely épít és erősíti az immunrendszert.
A C-vitamin nem csak a betegség elleni védekezésben, hanem segítséget a kezelést, ha a betegség már megtörtént.
A legtöbb C-vitamin megtalálható citrusfélék: citrom, narancs, grapefruit. Is, a sok bogyók: vad rózsa, ribizli, málna.
Champions zöldség a C-vitamin tartalma: paprika, burgonya és spenót.
E-vitamin
Ez a vitamin komplex művek alapvető problémája az ősz: levertség, alacsony immunitás, a bőr rontani.
Továbbá, egy antioxidánst, egy elegendő tartalmat a szervezetben is megakadályozza a rák.
Az E-vitamin megtalálható a dió, magvak, a máj, a brokkoli, a korpa és a finomítatlan növényi olajok.
D-vitamin
Ennek hiányában a vitamin, akkor nagyon is úgy érzi, a felhős napokon, mert szintetizálja a napot.
Annak érdekében, hogy visszaállítsa erővel és energiával, ami számunkra ez a vitamin lehet egyszer egy héten, hogy látogassa meg a szolárium vagy támaszkodjon a máj, tengeri hal, tojás, vaj és a gombát. Ésszerű határokon belül, természetesen.
Vigyázz magadra!
__________________________________________________________________________________________
Mint ez?
Kérjük, ossza meg a közösségi hálózatokbanSUBSCRIBERSS-én és tegye Like!
Azt nem nehéz, de boldog vagyok :)))
Nagyon sok érdekes és nem csak az étel >>>ITT
Köszönöm a husky éstagság!
Minden a legjobb!