Nem hiába tulajdonítják a tudósok a diót az úgynevezett "szuperélelmiszereknek", amelyek óriási előnyökkel járnak a szervezet számára. Igaz, volt néhány hátránya. Például ez a termék nagyon magas kalóriatartalmú, ezért naponta egy maroknyi diónál többet nem ehet, vagy a derékvonallal is fizethet. Ennek ellenére egy maroknyi diónak olyan előnyei vannak, amelyeket egyszerűen nehéz elképzelni: hatalmas mennyiségű C-, A-, E- és B-vitamin, vas, kalcium, egyéb nyomelemek és többszörösen telítetlen zsírsavak.
Harc a felesleges kilók ellen
Lehet-e enni magas kalóriatartalmú ételeket és nemcsak hogy nem hízik el, hanem fogyni is? De a diónak köszönhetően biztos lehet benne, hogy ez lehetséges. A diófélék első előnye, hogy nagyon kielégítőek. További előny, hogy a dió fogyasztása nagyon lassan emeli a glükózszintet, és lassan csökkenti is.
Ez hosszú ideig lehetővé teszi az éhségérzet, a sürgős enni vágyának eltávolítását. Ennek köszönhetően szabályozhatja étkezési magatartását, ami jelentősen csökkenti a mérleg mutatóit.
A bőr állapotának javítása
A diófélék fő előnye nagy mennyiségű A- és E-vitamin jelenléte. De ennek a kombinációnak számos előnye van egészségünk számára:
- a körmök és a haj állapotának javítása;
- megszabadulni a szárazságtól.
A diót ősszel és tavasszal feltétlenül fel kell venni az étrendbe - ezek a termékek elősegítik az immunitás növelését.
A "rossz" koleszterinszint csökkentése
A dió kiváló termék az érelmeszesedés megelőzésére. És mindez a többszörösen telítetlen zsírsavak magas tartalmának köszönhető. Ezek az anyagok a plakkos koleszterin ellen küzdenek. Régóta ismert, hogy a "jó" koleszterin sokkal sikeresebben küzd a "rossz" koleszterin ellen, mint a gyógyszerek.
Az emésztési folyamatok normalizálása
Az orvosok ezt a terméket azoknak ajánlják, akik szabálytalan bélmozgásban, székrekedésben szenvednek. És mindez a kompozíció magas zsír- és rosttartalmának köszönhető, amelyek nemcsak megtisztítják a testet a méreganyagoktól, hanem aktiválják az emésztőrendszert is.
Jó hangulat
A Kaliforniai Egyetem tudósai kísérletet végeztek. Ennek eredményeként kiderült, hogy a termék folyamatos használata javítja a hangulatot.
Elég, ha 20-25 g diót felveszünk az étrendbe - ez csaknem 25% -kal csökkenti a depresszió kialakulásának kockázatát.
Az agyműködés javítása
Hogyan néz ki a dió a legjobban? Így van, az agyon, és ez nem véletlen. Az ókorban csak a gazdag emberek engedhették meg maguknak ezt a terméket, de a közemberek számára teljesen hozzáférhetetlenek voltak. Aztán azt hitték, hogy az emberek, akik diót esznek, okosabbak lesznek.
És a modern tudomány bebizonyította ezt az állítást: a dió alfa-linolénsavat tartalmaz. Ez az anyag segíti az agy munkáját, javítva a reakció sebességét, a gondolkodást és a kognitív képességeket.
Ez különösen fontos felnőttkorban, mert egy maroknyi dió segítségével megőrizheti az elme és az emlékezet tisztaságát.
Fokozott hatékonyság
Tanulmányok bebizonyították, hogy a dió javítja a sperma minőségét és hatékonyságát. Ezen túlmenően ezt a terméket ajánlott felvenni az étrendbe a prosztata és az adenoma kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében.
Tanácsadás a kiválasztáshoz és felhasználáshoz a Roskachestvo szakembereitől
Ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozza ki dióiból, meg kell tanulnia, hogyan válasszon megfelelőt. Van néhány hasznos tipp:
- Jobb ősszel feltölteni őket. Végül is ebben az időben szüretelik a dió betakarítását (körülbelül október eleje körül). Ebben az időszakban a termék a legjobb minőségű, nem áll meg az üzletek polcain.
- Nem szabad héjas diót venni, mert nem tudni, hol feküdtek és hogyan szállították őket, ki érintette meg őket. Ennek eredményeként az ilyen használat mérgezést okozhat.
Legfeljebb 5-7 diót szabad enni naponta. Egyrészt ez a mennyiség elegendő a dió összes előnyének megszerzéséhez. Másrészt biztosan nem fog elhízni ettől a mennyiségtől. De ha rendszeresen sok diót fogyaszt, akkor nem kell csodálkoznia az új kilogrammokon - ez a termék elég magas kalóriatartalmú.
A dió fő veszélye allergén hatása. Ezért mielőtt egy terméket felvesz az étrendbe, győződjön meg róla, hogy biztonságos-e saját egészsége: ha használat után nincs bőrpír, egyéb negatív megnyilvánulás, akkor nyugodtan fogyasztani.
Célszerű a diót hidegben tárolni: a helytelen tárolás a tápanyagok nagy részének elvesztéséhez vezet, mert ebben az esetben a készítményben található zsírok és vitaminok elkezdenek lebomlani.
További érdekes cikkek:
10 termék-zsírégető, amelyekből a túlsúly elkezd "olvadni"
A Szovjetunió és a jelen 6 terméke: ki nyer ízben és minőségben?
8 gyakori étel, amelyek nagyobb valószínűséggel okoznak ételmérgezést
Tetszik, megjegyzés, megosztás a közösségi hálózatokon,iratkozzon fel csatornánkraszámunkra a legjobb jutalom!
Jó egészséget és kulináris inspirációt :)
Barátod és segítőd, Vilkin!