Elena Malysheva orvos és tévés műsorvezető elmondta, hogyan kell olyan édességeket főzni, amelyek nem engedik, hogy meghízzanak - így azok is ehetnek, akik fogynak.
Mit ehetsz?
Malysheva szerint a legjobb desszert a fagylalt. Sőt, meglehetősen alacsony kalóriatartalmúakat is találhat, amelyek biztosan nem okoznak plusz kilókat - sorbet, fagyasztott gyümölcslé vagy püré.
De jobb, ha saját maga főzi, hogy biztos legyen a felhasznált alapanyagok minőségében.
A recept egyszerű:
- Vegyük a kedvenc bogyókat vagy gyümölcsöket.
- Blenderbe verjük.
- A kapott keveréket szétosztjuk formákban, és hagyjuk egy ideig a fagyasztóban.
Ezen kívül klasszikus fagylaltot is készíthet tejszín alapján - sokkal egészségesebb lesz, mint a bolti.
A lényeg, hogy ne használjon cukrot. Ehelyett jobb a stevia (olyan növény, amelynek levelei alapján természetes édesítőszer készül) használata.
Malysheva szerint a stevia gyakorlatilag nincs kalóriában, ami azt jelenti, hogy használata nem eredményezi a zsír megjelenését.
Ehhez hasonlóan a stevia felhasználható csokoládékrém készítéséhez. És a kalóriatartalom csökkentése érdekében a vajat túrós sajttal kell helyettesíteni. Ez segít abban is, hogy leadja ezeket a felesleges fontokat.
A Marshmallow egy másik népszerű édességfajta, amely elkerüli a zsír lerakódását a hasán és az oldalán.
A stevia használatával is könnyű maga elkészíteni - ebben az esetben a kalóriatartalom csaknem háromszorosára csökken.
Mint Malysheva megjegyzi, édes ételek készítésekor, a cukor természetes édesítőszerekkel való helyettesítésével finom és ami a legfontosabb, testbiztos desszerteket készíthet.
Igaz, ahogy az ismert tévés műsorvezető megjegyezte, az orosz állampolgároknak még mindig meg kell változtatniuk étkezési szokásaikat.
Az édes Malyshev rendszeres használata társítja azzal a ténnyel, hogy sok orosz állampolgár elhízástól szenvedett.
Szerinte az édességeknek abba kell hagyniuk a napi étkezést - ezeket ritkán kell fogyasztani.
További érdekes cikkek:
Vigyázat: A sült krumpli és a chips chips veszélyes az egészségre
10 veszélyes étel a fogzománc számára
A TOP 10 olyan étel, amely árthat Önnek, ha helytelenül használja őket
Tetszik, megjegyzés, megosztás a közösségi hálózatokban,iratkozzon fel csatornánkraszámunkra a legjobb jutalom!
Jó egészséget és kulináris inspirációt :)
Barátod és segítőd, Vilkin!