Az önszigetelés miatt sokaknak komolyan meg kellett változtatniuk szokásos életmódjukat: abba kellett hagyniuk a munkát, az edzőtermet, csak sétálniuk kellett a szervezet számára. Ennek eredményeként sokan közülük pár hét alatt kezdtek elveszíteni formájukat.
Ennek gyakori oka pedig a motiváció elvesztése, mert a karantén idejét sokan kellemes pihenésnek és nyaralásnak tekintik, amikor csak pihenhet.
Ugyanakkor tudat alatt a fejében arra számítanak, hogy visszatérni szokott ritmusához, dolgozni, tanulni és minden kérdést későbbre halasztani. Az otthoni környezet pedig nagyon pihentető. És mindez együtt nagy hatással van a motivációra.
Hogyan növelhető a motiváció?
Motiváció nélkül mindig nehéz valamit megtenni - fontosabb dolgok találhatók, a fáradtság élesebben érezhető, mindent későbbre halasztanak. Éppen ezért olyan fontos megtalálni a motiváció növelésének módjait, amelyek ebben segítenek.
A leghatékonyabb lehetőségek:
1. Határozza meg a célt. A cél elengedhetetlen, ha növelnie kell a motivációját. És a színpadra állítás az egyik leghatékonyabb technika. Például, hogy ne hízzon túl, megtartsa a meglévő formát, ami fontos a jó egészség érdekében. Van azonban egy fontos pont - a célnak elérhetőnek, konkrétnak és lehetőleg mérhetőnek kell lennie. Akár naplót is vezethet.
2. Teremtsen pozitív légkörtazzal, hogy jó társasággal veszi körül magát. A pozitív emberek segítenek a sikerre hangolódni, növelik a motivációt. Igen, a karanténban ezzel nehezebb - meg kell tartani a társadalmi távolságot, és kevesebbet kell megpróbálni találkozni az emberekkel. Ennek ellenére a modern technológiák segítenek megoldani ezt a problémát: videokonferenciákat szervezhet, hírnökök útján kommunikálhat, vagyis ugyanazt a társadalmilag aktív életet élheti, de ideiglenesen online.
Ezenkívül karantén körülmények között sokan megfeledkeznek a megfelelő táplálkozásról, átállnak a könnyen elkészíthető, ízletes, de néha nem a legegészségesebb ételekre és ételekre.
És az adagok gyakran nagyobbak, ami nem kedvez a súly megtartásának.
Hogyan tartsd magad formában a karantén alatt?
A kérdésre a válasz egyszerű - tanulni kell. És a legjobb azokkal, akik helyesen tervezik meg az edzésüket, növelhetik a motivációt, és az órákat nem unalmassá, hanem szórakoztatóvá tehetik.
Ebben segíthet a Crazy Drying online tanfolyam. Ez a tanfolyam inkább olyan játék, amelyben nem csak fogyni lehet, hanem értékes nyereményeket is kap.
Ha most csatlakozik, a következő előnyöket élvezheti:
- egy nem tervezett szezon csak 1000 rubelbe kerül (korábban 3500 rubel);
- napi új edzések, amelyeket akár egyedül is elvégezhet, vagy Vaszilij Smolnyval megnézheti a rögzített adást.
Ezenkívül hasznos receptek állnak a résztvevők rendelkezésére, beszélgetés zajlik hasonló gondolkodású emberekről, privát csatorna az Instagram-on.
De az ajánlat kihasználásának másik oka a nyereményalap, amelyet folyamatosan töltenek fel és gyarapodnak.
Az első helyet megszerző résztvevő 100 000 rubelt, a második helyet - 50 000 rubelt, a harmadik helyen álló szerencsés - 30 000 rubelt, a fennmaradó 7 résztvevőt - egyenként 10 000 rubelt kap.
Ezen kedvezményes áron lehet regisztrálni a programra link.