Van jó néhány meglehetősen nem biztonságos termék, amelyet folyamatosan hirdetnek a tévében. De választásukat gondosan és körültekintően kell kezelni, mert sokuk belefoglalása az étrendbe csak kárt okozhat.
Azonnali zabkása
Ez a termék egyrészt rengeteg időt takarít meg Önnek, másrészt az éhségérzetet nagyszámú "üres" kalória biztosítja. Sőt, ez a termék sok cukrot tartalmaz, ami káros hatással van a szervezetre.
Emiatt tanácsos egy kicsit több időt eltölteni, és teljes értékű zabpelyhet készíteni, kiegészítve gyümölccsel.
Granola
Hirdetett reggeli termék. Kétségtelenül finom, különösen, ha joghurttal van bevonva. Egészségesnek azonban nem nevezhető. Először is, a granolában van egy tömeg cukor, ez is nagyon magas kalóriatartalmú: 100 g termékre - több mint 500 Kcal.
Gyümölcs joghurt
Problémájuk a magas cukortartalom - egy kis edényben akár 20 g is lehet. Természetesen ez negatívan befolyásolja egészségünket. Ebben az esetben a legjobb természetes joghurtokat vásárolni, kiegészítve gyümölcsökkel vagy bogyókkal.
Fölözött tej
Sokan, ideális alakot akarnak elérni, alacsony zsírtartalmú ételeket választanak. Fontos azonban megjegyezni, hogy a vitaminok és ásványi anyagok nem jutnak be a testbe a zsírokkal együtt.
Gabonakenyér
Az igazi teljes kiőrlésű kenyér nagyon egészséges, de ha nincs feltüntetve a csomagoláson, akkor valószínűleg egy kis teljes kiőrlésű lisztből készül. Nem kell beszélni az előnyeiről.
Rizstorták
Egy másik nagyon népszerű termék, amely nem annyira hasznos, mint az emberek mondják. Igen, snackre jók, alacsony a kalóriatartalom, ugyanakkor sok a cukor, ha édes ízű kenyérről beszélünk.
Aszalt gyümölcsök
A szárított gyümölcs ideális snack, de csak akkor, ha nem szacharóz és kén-dioxid felhasználásával állították elő (az eltarthatóság meghosszabbítására szolgálnak). Ebben az esetben jobb, ha szárított gyümölcsöket készít magának: banánból, almából, körtéből, gyömbérből.