Üdvözlet minden a csatornán.
Alapvetően a csatornám azok számára, akik fogyni szeretnének, és kövesse az ábrán.
Itt én nem csak beszél a tapasztalat fogyás 57 kg, hanem részesedés recepteket alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, amelyek egy részét a diéta, és segít nekem stroynet.
Gyakran kérnek receptek tenger gyümölcsei.
És ma szeretnék nyújtunk egy egyszerű és gyors módja annak, hogy főzni egy finom halat vacsorára vagy vacsora.
Ily módon, én inkább főzni lazac. Ma fogunk készíteni egy rózsaszín.
összetevők:
- 400 g lazac (én filé)
- 70 g joghurt,
- feldolgozott sajt szelet 20 g,
- fekete bors, só, a kedvenc fűszer hal (Régebben a fűszerezés „Herbs Görögország.”
Előkészítés a legegyszerűbb.
Ha van egy egész nagy hal, meg kell tisztítani, öblíteni is, és darabokra vágjuk darabokra.
Tegye a szeleteket adagolt egy sütőedénybe.
Só, bors, és megszórjuk a kedvenc fűszer hal.
Minden egyes darab hal zsír kefir.
Hajó a kemencében 200 fok 20 percig.
Ezután megkapjuk, minden egyes darab feldolgozott ömlesztett sajtban lemezt, és távolítsa el a másik 10 perc alatt olvad a sajt.
A sajt - igény szerint. Szeretem a kombinációja ízek és a hal darabokat a hátulsó olvasztott sajttal (Ez csak a sajt nem szerencse ezúttal).
Jó étvágyat!
KBZHU 100 g: K - 157, B - 20,3, M - 7,8, V - 0,7.
Láthatjuk videoretsept, megpróbáltam az Ön számára:
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!