Rántotta főzése mikrohullámú sütőben adagformákban. A tojásokat lehet főzni egyedül, de sokkal finomabbak lesznek, ha zöldségekkel és gyógynövényekkel egészítik ki őket. Ma kombináljuk őket spenóttal és paradicsommal. A spenót semleges, csak a kísérő komponensek ízét váltja ki. De ugyanakkor nagy előnyökkel jár a test számára. Sütés után a zöldségeket és a gyógynövényeket adagolt formákba helyezzük, majd tojásokat hajtunk be, és az edényt mikrohullámú sütőben megsütjük.
Vilkin. Pro egyedülálló kulináris közösség. Itt mindig minden ízléshez igazolt receptet talál.
Hozzávalók:
Tojás - 2 db.
Spenót - 200 gr.
Paradicsom - 150 gr.
Hagyma - 1 db.
Növényi olaj - 2 evőkanál
Só, bors - ízlés szerint
Hogyan kell főzni:
Ételt készít.
Válassza le a hagymafejét a héjról, vágja csíkokra, dobja előmelegített olajteknőbe. Közepes lángon puhára és világos aranybarnára sütjük.
A cseresznyét 4 részre vágjuk, hozzáadjuk a hagymához. Főzzük együtt 3 percig, időnként megkeverve.
Egy idő után a paradicsom elengedi a levét és megpuhul.
Alaposan mossa meg a spenótot, kissé szárítsa meg. Vágja finomra a szárakat, a leveleket pedig közepes részekre. Tegye a spenótot egy serpenyőbe hagymával és paradicsommal, 1 percig pirítsa, időnként megkeverve.
Az olajjal telített spenót mérete kétszer csökken.
A serpenyő tartalmát ossza fel adagokra.
Egyszerre verjünk egy-egy tojást. Nagyon óvatosan verje meg őket, hogy a sárgája sértetlen maradjon. Meghintjük az üres területeket borssal és sóval.
Tegye a formákat a mikrohullámú sütőbe, állítsa be a maximális teljesítményt. Főzzük a következő 5-7 percet, a mikrohullámú sütő teljesítményétől függően.
Tálalás előtt a tojásokat enyhén összekeverhetjük a zöldség töltelékkel.
Jó étvágyat kívánunk!
Ha tetszik a recept, tetszik (a szerző nagyon elégedett lesz!) És mentse el a közösségi hálózatokba.
Szerzőnk összes receptje megtalálható a weboldalon: https://vilkin.pro
Látogasson el, olvassa el, kommentálja, főzzön és ossza meg eredményeit!
Minden kulináris inspiráció :)
Barátod és segítőd, Vilkin!