Kömény a fogyáshoz: hogyan kell helyesen használni a fűszert?

A kömény jól ismert aromás fűszer, amelyet levesekhez, szeletekhez, köretekhez adnak - kellemes finom aromát ad az ételeknek, javítja az ízt. De kevesen tudnak a kömény nagyszámú hasznos tulajdonságáról, amelyek nemcsak az egészségre általában, hanem a megjelenésre is jótékonyan hatnak - segítségükkel megszabadulhat a felesleges kilóktól.

Hogyan segít a kömény a fogyásban?

És mindezt a magok termogén tulajdonságainak köszönhetően. Éppen ezért a kömény felvétele az étrendbe felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti a zsírsejtek gyors égését.

Amellett, hogy a kömény termogén hatású, ez a fűszer sok más, testünk számára fontos hasznos anyagot, ásványi anyagot, aminosavat tartalmaz. Ők azok, amelyekre annyira szükségünk van a diéták során.

A felesleges kilóktól való megszabadulás szempontjából fontos egyéb tulajdonságok közül kiemelheti:

• az emésztőrendszer javítása;
• a felesleges folyadék eltávolítása és az ödéma elleni küzdelem;
• csökkent éhség;
• a toxinok és toxinok eltávolítása;
• a vércukorszint normalizálása (amely lehetővé teszi az erős éhségérzet megszabadulását).

A kömény másik fontos előnye a kiváló íze. Ez a fűszer lehetővé teszi, hogy még a nyájas ételeket is ízletesé tegye, ami azt jelenti, hogy ha diétázik, akkor használja a köménymag sokféle módon változatosíthatja étrendjét anélkül, hogy sok sót vagy szószt adna hozzá.

De gyakran ők nem csak növelik az ételek kalóriatartalmát, hanem kevésbé hasznosak is.

Fontos megjegyezni: semmilyen módon nem segít a fogyásban, ha nem változtatja meg étkezési szokásait és nem figyeli az alakját. Igen, a kömény javítja az anyagcserét, de nem segít lebontani a túl zsíros ételeket vagy az éjszaka elfogyasztott süteménydarabot.

A fűszer használatának jellemzői

A kömény általános fűszerként használható, ételekhez vagy italokhoz adható. De van egy hatékony rendszer a magvak használatára, amely segít gyorsabban megszabadulni a felesleges kilóktól. Nagyon fontos, hogy egyértelműen kövesse az ütemtervet itt:

1. Első hét. Egyél 1 teáskanál éhgyomorra. köménymag, igyon 200 meleg vizet.
2. Második hét. Reggel és este éhgyomorra fogyasszon 1 tk. köményt egy pohár meleg vízzel.
3. Harmadik hét. Reggel meg kell enni 2 teáskanál. kömény egy pohár vízzel.
4. Negyedik hét (utolsó). Egyél egy evőkanál éhgyomorra minden nap. fűszereket vízzel.

A kömény e rendszer szerinti egy hónapos használata lehetővé teszi 3-4 extra font eltávolítását.

A hatékonyság növelése érdekében pedig csökkentse az étrend kalóriatartalmát körülbelül 15% -kal, és váltson át a megfelelő táplálkozásra.

Néhány óvintézkedés

Annak ellenére, hogy a kömény meglehetősen biztonságos termék, nem mindenki számára megfelelő. Először is, az egyéni intolerancia jelenléte kizárja a kömény alkalmazását a felesleges kilóktól való megszabadulás eszközeként. Másodszor, ennek a fűszernek meglehetősen szokatlan íze és aromája van - nem mindenki szereti őket.

Számos más ellenjavallatot kell figyelembe venni:

• gyomorprobléma;
• a gasztrointesztinális traktus hasmenés vagy hasmenés formájában;
• szívbetegségek;
• alvási problémák.

Ezenkívül meg kell hallgatnia a testét - ha nehézséget érez a gyomrában, puffadás vagy egyéb kellemetlen tünetek jelentkeznek, a legjobb, ha lemond a köményről.

Karcsúsító kömény receptek

A kömény tiszta formában fogyasztható, ételekhez adható és a fenti séma szerint bevihető. De segíthet abban is, hogy teste gyorsabban feldolgozza az ételt, és felesleges kalóriákat égessen el néhány ital alapján.

Klasszikus tea

A magok főzéséhez vegye be a szokásos forrásban lévő vizet, vagy előre elkészítse a zöld teát.

Készítmény:

1. Vegyünk 1 evőkanál. magokat, öntsön hozzájuk 300 ml forrásban lévő vizet vagy teát.
2. Fedje le a tartályt, és hagyja 20 percig ülni.

Fogyasszon 0,5 csészét minden étkezés előtt, a mikrohullámú sütőben történő melegítéssel.

Fahéjas ital

Az elkészítés egyszerű:

1. Vegyünk 0,5 ek. kömény és fahéj.
2. Öntsön bele mind a 1,5 csésze forrásban lévő vizet.
3. Ragaszkodjon 15-20 percig.
4. Amikor a víz kissé lehűl (kb. +60 fokig), adjon hozzá 1 teáskanálnyit. édesem.

A hatás fokozása és az anyagcsere felgyorsítása érdekében adjon hozzá egy zúzott fahéjrudat az italhoz. Vegyünk egy főzetet naponta 2-3 alkalommal, egy órával étkezés előtt.

Bors és joghurt koktél

A kömény mellett a bors itt is befolyásolja az anyagcserét, amely a fogyás előnyös tulajdonságairól ismert.

Készítmény:

1. Vegyünk 1 ek. kömény, karaj.
2. Keverjük össze egy kevés pirospaprikával.
3. Keverjen össze mindent, és adjon hozzá egy pohár természetes joghurtot (helyettesítheti kefirrel).
4. Hagyja infundálni egy órán át.

Az ital reggel fogyasztható, vagy a nap folyamán bármilyen étkezéssel helyettesíthető.

Tea mézzel és citrommal

Egy másik ízletes és egészséges ital, nemcsak az alak, hanem általában az egészség szempontjából is.

Készítmény:

1. Vegyünk 1 ek. köménymagot, öntsön egy pohár forrásban lévő vizet és hagyja egy órán át.
2. Keverjen össze 1 tk. kevés őrölt fahéjjal adjunk hozzá 1-2 ek. citromlé.
3. Amikor a víz kihűlt, adja hozzá a mézes keveréket az infúzióban lévő köményléhez.

Igya ezt az italt reggel.