Az egészséges reggeli mindennek a feje! Mivel (általában) a reggeli feltöltés határozza meg, hogyan alakul az egész nap.
Hozzávalók:
1. Tök - 1x10 cm szelet (A-vitamin, rost)
2. Dió - 10 db (hasznos olajok, természetes jód)
3. Mazsola - egy marék (nélküle) édesítőszerként
4. Töklé vagy víz - 1 pohár (kiváló minőségű)
Készítmény
Este áztassa a mazsolát és a diót vízben. A dióféléket és a magokat mindig vízbe kell áztatni, hogy "felébredjenek", és különféle egészségtelen dolgok (fitinsav stb.) Eltűnjenek tőlük. Néhányuknak több órát kell vízben (például lenmag 8 órán keresztül) vagy napokat (általában diót áztatni körülbelül 6 napig, de legalábbis így).
Reggel diótörővel aprítjuk a diót (a reggeli idő megtakarítása érdekében vásárolhat készen hámozottat vagy este maga is apríthatja, de a jód gyorsan elpárolog belőlük). Kivesszük a magot, belemerítjük egy turmixgépbe, hozzáadjuk a (hámozott és darabokra vágott) tökpépet, megtöltjük meleg vízzel vagy lével.
Keverjük össze egy keverővel körülbelül egy percig, tegyük át egy csészébe, és kész a tisztító reggeli. Jó étvágyat, kedves barátok!
(a rostok és olajok tisztítják az emésztőrendszert, és a szokásos reggeli helyett rendszeres ilyen csemege használatával az emésztési folyamat normalizálódik)
Ossza meg egészséges receptjeit, és iratkozzon fel a csatornára