🍒03.01.2021.
Jó napot mindenkinek, jó hangulatot, aktív szabadnapokat és finom fogyást!
Nem emlékszem, hogy mikor, de azt akarom mondani, hogy van túlsúlyunk túlevés. Amikor több energiát kapunk az ételtől, mint amennyit elfogyasztunk, az extra kalóriák tartalékba kerülnek, zsírot képezve az oldalunkon.
Nagyon remélem, hogy lassan eltávolodik az újév ünnepétől, és legalább nem eszik túl!
Unalmas leszek, de - ne feledje azokat az eredményeket, amelyeket már elért.
A fennmaradó újévi édességek fogyaszthatók az alak sérelme nélkül, betartva a kalória normát.
Hadd emlékeztessem:
Nos, nem marad más hátra, mint hogy példámmal visszaküldjelek kedveseim a PP körüli ösvényre 😂
Ezért a mai menüm.
Van néhány finom csemegém is - például hideg füstölt lazac. Így vele készítettem magamnak szendvicseket reggelire.
Szendvicsek Darnitsky kenyéren (80 g) túrós sajttal (25 g) és lazacgal (80 g) - 410 kcal.
Reggeli után megint egy számítógép van előttem. De ez még mindig kellemes időtöltés - elmondani neked, hogyan töltöm az ünnepeket, és támogatni tudlak téged, esetleg megszégyeníteni néhányat, hogy az eredményed ne maradjon 2020-ban.
Igen, és ahogy megértem, Ön is unatkozik és szeretne kommunikálni!
Uzsonnáztam ma 200 g szőlőt - 130 kcal, miközben a számítógép mellett ült.
Ebédre kocsonyás húst és burgonyát fogyasztunk. A burgonyát megfőztem, és egy csepp olajon megsütöttem - finom, és kis mennyiségű olaj nem hozott annyi kalóriát a burgonyához.
Az ebédem 200 g zselés hús, 120 g burgonya és 40 g koreai sárgarépa.
Ebédre történt 380 kcal.
Mint terveztem, december 31-én minimum főztem, így nem kell befejezni olyan kárátlan saláták fogyasztását, amelyek hamarosan romlanak. De a kocsonyás hús mind a mai napot megmenti - nem kell gondolkodni azon, mit tápláljunk az embereknek.
Ebéd után ittam teát 2 édességgel - 125 kcal.
Elég korán vacsoráztunk, mert estére mozijegyeket vettünk. Megnézzük a "Tűz" című filmet.
Vacsorára csirkehúslevest (350 g), TSP cérnametélt (70 g) - 280 kcal.
Megnéztük a filmet, és nagyon megtetszett. Van, amikor könny van a szemedben, van, amikor nevetni lehet. És a szereplők nagyon boldoggá tettek. Jó filmet készítettek. Nem bántuk meg, hogy moziba mentünk érte.
A film későn ért véget, még gondoltunk a vezetésre, hogy megnézzük a város ünnepi díszét, de nem túl kellemes az időjárás lebeszélt minket, és a rádióban hallottuk, hogy hamarosan elkezdődik a hó és óriási mennyiségű hó hó. Szerettem volna hazaérni incidensek nélkül.
Hazaértünk, de nem esett havazás. Bízzon azután az időjárás-előrejelzésben.
Otthon ittam teát 40 g sajttal, amit minden ünnepre kinyújtunk. megcsináltam 170 kcal.
A nap eredménye: K - 1495. B - 106, F - 55, U - 137.
Mostanában jól csinálom. 2021 szinte az egész about Körülbelül 1500 kcal-t tartok! Még egy kicsit, és el fogom érni a normámat.
Amint láthatja, még édességek, zselés hús, sült burgonya, édességek mellett sem haladhatja meg a kalóriabevitelt, ezért nem szerezhet plusz kilókat, és még karcsúbb is lehet (ha hiányt észlel)!
Ma szeretném megmutatni az egyik olvasó fiának - Guzeli - a munkáját. Nagyon megszerette Buskánkat, és ez az ajándék, amelyet Buska és mindannyiunk számára készített az újévre - lapozzon végig:
Egy ember! Vagyis a pofa😂
Finom és kényelmes fogyás mindenkinek!
Hogyan tölti a nyaralását? Sétálsz?
Emlékeztető.
Videorecept narancsos muffinhoz és videorecept a legfinomabb gyümölcstortához:
📌📌📌Gyerekágykezdőknek fogyni egy kalóriahiánnyal - Mondom, hol kezdjem.
❗❗❗Katalóguslinkek a receptekhez.
Bőrápolás amikor lefogy.
Tanulás számold meg a kész étel kalóriatartalmát.
👍 TOP reggeli, TOP harapnivalók.👍 TOP vacsorák, TOP vacsorák.
🔥Segítünk a bőr megfeszítésében, miközben fogyunk.
✅✅✅Cikk "Ismerkedés" az előfizetők "előtte" és "utána" fényképével.
Csak megosztom a fogyás tapasztalatait, beszélek az étlapomról, az életemről, megosztom a gyönyörű helyeken tett séták fényképeit. Nem tanácsolok semmit és senkinek, mindig kérjen tanácsot szakemberektől.