Jó napot mindenkinek és finom, kényelmes fogyást!
Csatornám a fogyásról szól a kalóriák számolásával. A kalóriaszámlálás segítségével nem csak nekem, hanem sok olvasómnak is sikerült lefogynom.
Röviden a fogyásról a kalóriahiányról:
Szeretnék megosztani veletek egy csodálatos halászlé, sőt egy sajt receptjét! Ez csak bomba, nem leves!
🐟 A leves elkészítéséhez a következő termékeket használtam:
- chum lazac (535 g - súly tiszta, főtt formában), bármilyen halat használhat,
- 4-5 kis burgonyagumó - 385 g,
- 1 kis sárgarépa - 70 g
- 1 kis hagyma - 80 g
- 30 g rizs
- 200 g ömlesztett sajt (dobozokban),
- 2,5 liter vizet
- Fűszereket használtam: só, fekete bors, koriander, száraz bazsalikom, fokhagyma, babérlevél, szegfűbors, kedvenc zöldségem (kaporom van).
Főzés.
A halakat azonnal tegye egy külön fazékba, amíg forróvá nem válik, sózza meg a vizet.
Újabb serpenyőt tettünk a tűzre, sót ízlés szerint (nekem van egy evőkanál sóm csúszda nélkül). A víz forr, és rizst küldünk forralni.
Amíg a hal és a rizs forr, készítsük el a zöldségeket. A burgonyát apró kockákra vágjuk, a hagymát apróra vágjuk, és a sárgarépát durva reszelőn lereszeljük
Sütjük a vöröshagymát sárgarépával egy csepp olajban, én legfeljebb 2 g olajat használtam egy spray palackból.
Amikor a rizs félig megfőtt, adjuk hozzá a sült sárgarépát hagymával és apróra vágott burgonyával.
Amikor a hal megfőtt, szilvaleves - nem használjuk levesbe.
Válassza le a halat a csontokról, és törje fel apró darabokra.
Szinte addig főzzük, amíg a burgonya kész nem lesz.
Ezután adjon hozzá minden fűszert és sajtot, alaposan keverje meg. És az utolsó pillanatban adj hozzá halat és kaprot. Hagyja forrni, és vegye le a tűzről.
Jó étvágyat!
KBZHU leves 100 g-ra az általam használt termékekre: K - 59, B - 4,86, F - 2,57, U - 4.
✅ Ezen a linken számos más receptet is megnézhet a katalógusban.
Csak megosztom a fogyás tapasztalataimat, beszélek az étlapomról és recepteket osztok meg a KBZHU-val, amelyeket magamnak tartok. Semmit és senkit nem tanácsolok, mindig kérjen tanácsot szakemberektől.