Jó napot, fogyás!
Akkor ossza meg velem a siker ezekben a napokban, én viszont eljött.
Úgy döntöttem, hogy megszervezi az elején a hét ellenőrző mérés és itt megosztani veletek az eredményt. Egy héttel ezelőtt, a súlyom 95,2 kg.
Ma, a skála megmutatta 94,3kg me!
Egy héten kiderül 900 gramm. Örülök) Remélem időközi cél -, hogy elveszti a másik 2 kg március 8 eléréséig.
De azok milyen a hétfő én nagyon elégedetlen. Saját diéta megtört, és a rossz gyomor követelte, étel, úgyhogy az esti szinte beleszédült. Itt van, amit azt jelenti, hogy megszokja a diéta, egy kis hiba a módban a gyomor és dühös).
De minden rendben.
Volt reggeli 8 órakor reggel szendvicset teljes kiőrlésű kenyér és tőkehalmáj pástétom. Ivott Jasmine Green Tea, Vitaminka és omega-3. Kiderült - 340 kcal.
És mentem az üzleti, ami tartott egészen az esti órákban.
Tudtam, hogy futtatni a boltba „Pyaterochka”, és vesz egy banánt, ami lett a snack 90 kcal 14 órán át a nap. Savas tejtermékek nem mertek enni (bár sok evés és tanácsolta nekem), mégis annak hatása a testem kiszámíthatatlan, és még mindig működik.
Hazajöttem körülbelül 17 órakor éhes, fáradt, és nem nagyon tetszett)). Jó volt tyúkhúsleves tésztával durumbúzából, ami a családom és én volt ebéd vagy vacsora - 330 kcal.
De reméltem egy étkezés, amely a tervek szerint 19 óra. Így ment be a sütőbe csirkemell, csak sózzuk bőségesen zuhanyozás és fűszerek - szárított fokhagyma, bors és fűszerekkel csirke.
Egy kicsit később, mint 19 óra, hogy a második vacsora - sült csirkemell és zöldségek - mintegy 230 kcal.
Lefeküdtem 23 órakor, így késő vacsora (nekem később) kapja csaknem 4 órával lefekvés előtt.
Ma bekapcsoltam 1000 kcal. Hogy érted a víz sebessége, én is nem tudott inni. Csak ivott egy liter tiszta vizet, plusz 2 csésze zöld tea naponta.
És sír a lélek - szakadt Rouge... Amikor az állami szervek, bankok és egyéb intézmények meg kell dolgozni az emberek? Minden alkalommal, amikor találkozik (és gyakran találkoznak), döbbenten.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!