Ez az élénk reggeli egészséges olajokban gazdag és jó, mert adszorbensként is működik (egyszerre tisztít és táplál bennünket belülről).
Hozzávalók:
1. Lenmag - 1/3 csésze
2. Kókuszpép - 5x5 cm-es darab
3. Áfonya - 1 tk kanál (nélkülük)
4. Lenmag tej - fél csésze (vagy víz)
Készítmény
Áztassa a lenmagot egy éjszakán át vízben (szobahőmérsékleten), hagyja az asztalon, hogy "felébredjen".
Reggel merítse a lenmagot egy turmixgépbe, adjon hozzá egy kevés meleg vizet vagy növényi tejet, vágja kockákra a kókuszpépet (használhat kész kókuszt is, de a friss finomabb kókuszdió). Adjon hozzá bogyókat (áfonya vagy kedvencei, bogyók nélkül is megteheti).
Egy ilyen élő reggeli rendszeres használatával az egészségi állapot jelentősen javul (a len emellett csökkenti a vércukorszintet és eltávolítja a "hamis ételeket", amelyek sokakat kínoznak napközben).
Ossza meg egészséges receptjeit, és iratkozzon fel a csatornára!
Ellenjavallatok vannak.