Üdvözlet! Itt nagyon örülünk, hogy mindenkinek, aki szeretné, hogy lefogy.
Nem - az étrend a káposzta-sárgarépa, és az éhség sztrájk!
Igen - ízletes és kielégíti fogyás!
Minden jóság és megértés.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat55kg.
Néhány rossz időben és állandó fejfájás. És fájdalomcsillapítót segíteni maximum fél óra, és néha még nem segít.
És hogy érzi magát mostanában? Azt mondják, hogy a vihar néhány, azok is hatással rám?
Miután utunk a péntek hal bolt még mindig van egy kis halat, ami azt jelenti, shikuyu újra.
Ma a reggeli szendvics sózott lazac: Rozs-búza kenyér (60 g), vaj (kevesebb, mint 10 gramm) és 60 g lazac.
Zöld tea és kapszula az omega -3 reggeli - ez kötelező. Mint mondtam, vitaminokkal, amíg nem törik, vágás során.
Az eredmény holnap 370 kcal.
Tegnap, gondoltam - és amit sütni a sütőben. Tudom, hogy sok sült piték, köztük almás pite egy serpenyőben - gyors és ízletes beszélni.
Ezért úgy döntöttem, este, az ő gyors sütni almás pite vacsorára egy serpenyőben. Én nem vitatkozni, kiderül nagyon gyorsan, egyszer vagy kétszer, és kész. De mi jobb az íze, mint a sütőben - ezzel én fogadást. Semmi sem helyettesítheti a sütés jó elektromos sütő.
De amikor szorít az idő, és például a vendégek hirtelen jött a 10-15 perc alatt lehet kapni snack tea.
Tegnap én nem próbálja meg, amit tettem, és ma itt a snack kóstoltam.
80 g PP charlotte zöld tea jött rám 120 kcal.
Még ma is, míg készül az ebéd evett 20 g földimogyoró - 110 kcal.
És a vacsora, főztem a leggyengédebb sütőtök és a sajt leves.
Nem tudom, hogy milyen erők segíteni ellenállni még egy kis lemez, mint a leves. De minden alkalommal, pontosan tudom, hogy mi lett volna evett többet, de tele van.
450 g, a sajt sütőtök leves ebédre és egy szelet (15 g), teljes kiőrlésű kenyér - 190 kcal. Összesen! Azt leves meghintjük füstölt paprika, ez ad egy felejthetetlen íz és aroma, és adjunk hozzá egy teáskanál joghurtot.
Egy órával vacsora után láttam a zöld tea 20 g csokoládé 75% és 15 g szárított áfonya - 155 kcal.
A vacsora ma az egész családnak főzött bulgur, és párolt csirkemáj.
Saját vacsora - 150 g főtt bulgur és 250 g csirkemáj (szósszal). Kiderült, hogy a vacsora 380 kcal.
Mostanában nagyon hasonlít bulgur. Szeretem hajdina és enni, hogy minden alkalommal, de inkább felváltja bulgur hajdina a szívemből és a gyomor.
Összesen a nap felé fordult 1325 kcal. Nap során ivott 2 liter vizet, és a zöld tea fogyasztása.
Napominalochka.
Ma napominalochke videoretsept sütőtök sajt leves. Még azok is, akik nem szeretik a tököt, valamint fogom enni szívesen:
Gyakran felmerül a kérdés, hol veszek teljes kiőrlésű kenyér. Szóval, én nem vásárolni, de sütni is. És ez gyors és egyszerű. recept itt.
Egy egyszerű recept a csirkemáj - itt.
Szeretném emlékeztetni a recept ínycsiklandó csokoládétorta (Majdnem Brownie), mindenképpen próbálja ki.
A házi készítésű csokoládé krémsajt Próbálta már? retseptik itt.
A win-win - csirke szelet sajttal - recept itt.
A te sosem gondolta volna, hogy egy ilyen finom, akkor lehet enni, és fogyni - csirke tejszínes mártásbanÉs ez illik bármilyen körettel.
Recept sült sajtos - itt. Kaptunk puha és ízletes - nyalja az ujjait.
Kiváló reggeli - sajttorta.
A téma érinti sok - bőrápolás. Ha fogyni (különösen nehéz súly) azonnal elkezdenek aktívan gondoskodni a bőrt, segít, hogy utolérjék. És mire postroyneete, akkor nem lesz nyoma a kitágult bőr és az összes kérdésre - „Hol Delhi lógó bőrt?” - csak akkor teszi meg nevetni, mint én.
Az első lépéseket a kezdők fogyás írtam le itt.
Közelebb szombaton.
Szombaton, tudja, mi fog történni? Ez a nap, amikor megyek csinálni tartós smink nyilak. Minden nap én nem szörnyű, nem tudom, miért. Fájdalom nem ijeszt meg. Aggódom, hogy tetszett, hogyan lehet a nyilak.
Akarod, hogy csinál egy összehasonlítást előtt és után?
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!