Üdvözlet minden a csatornán.
Itt beszélni a tapasztalatokat fogyás 55 kg, és továbbra stroynet gyakorlatilag az interneten.
Továbbá megosztom veletek a recepteket, amelyek a fogyás.
És ma szeretnék megosztani veletek egy csodálatos reggelit, hogy vonzó lesz nem csak neked, hanem az egész család - különösen a gyermekek ne szakadjon. És ha ők is nevezni skazat😂.
Nézzük főzni finom palacsintát, pizza!
✅Szükségünk van:
- csirke sonka kompozíciónak jó - 1 darab (65 g)
- 1 tojás,
- alacsony zsírtartalmú sajt - 30 gramm,
- 50g paradicsom,
- 30 g rizsliszt (vagy a búza teljes kiőrlésű)
- joghurt vagy joghurt - 40 g
- egy csipet sütőpor,
- só ízlés szerint.
Nézzük főzni.
Kockára vágott sonka és a kis paradicsom felét (körülbelül 50 g).
Sajt dörzsölje egy durva reszelő.
Bontani egy tál csirke tojás, keverjük jól, add sonka, sajt, paradicsom, joghurtot és keverjük meg.
A rizsliszt add sütőpor, keverjük, és hagyjuk a közös tálba. Minden jól keverjük össze. Só ízlés szerint.
Menj a lemez.
Süt a tapadásmentes serpenyőben olaj nélkül mindkét oldalán 2 percig. Ügyeljen a fedelet.
Kétség esetén az ő serpenyőben - lehetőség van a zsír egy csepp olívaolajat.
KBZHU az egész tétel: K - 405, F - 20, U - 29.
Jó étvágyat!
Láthatjuk videoretsept, megpróbáltam az Ön számára:
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!